Нет, у меня тут не филиал Лешиного твиттера (уууу, дождались!!!), но это я не выложить не могу!
Good afternoon for everyone from sunny London!)


Продолжаю рекламировать ! Лешин твиттер

---

Таня в ФБ выложила...

2002-2012...
Если вы узнали девушку в черном, то вы поймете всю силу этой фотографии, всю знаменательность встречи. Это Лондон, начало августа.

---

Дневник воркаута-100-50(54)

7 кругов. Улица
Приседания - 9
Подтягивания - 4 плюс 5 австралийский в добив
Тяга Кинга - 3
выпады - 10

Мостики на треньке - 8 по 2, 8 держать, 8 сводить колени, 8 держать.
Пресс - 25, 25 держать. Лежа на животе подъем - 25, 25 держать.

@темы: воркаут-100

---

Дневник воркаута-100-49(53)

Дома.
Отжимания - 4, подходов 14
Выпады - по 5, подходов - 7
Тяга Кинга - по 5, подходов - 4
Мостики - 10, подходов - 3

плюс еще пресс, растяжка. Ну, пресс - это святое. Кстати, на тренировки я выполняю все же норматив.
Эх, может, на старости лет я научусь поднимать ноги углом к турнику. Ну, хотя бы на 90 градусов, хотя мечтается о касании носками турника. С другой стороны, у меня это никогда не получалось, даже в спорт. лагере, когда я весила 42-25 кг. Подтягиваться научилась, а вот это скручивание-складочка не получалось никак.

@темы: воркаут-100

---

Размечталась я в ванную. Опять какой-то мухлеж с горячей водой. И так все лето. То она есть, то ее нет. Батареи холодные. Правда, сейчас не холодные, теплые, но нужны-то горячие!
Зато за окном шикарный дождик.
"Славянка" и шашлык накрылись... Правильно, не фиг жрать свинину, преодолев, похоже, заветный порог "меньше 60 килограмм".
Скучаю по тем, с кем не встретилась.
Надеюсь, что в Пскове, где сейчас на игре Янка и компания, сухо.

Тьфу, тьфу, тьфу, кажется, с едой мне удалось сладить. Хотя нет предела совершенству.
Зато вот сон... некоторые переедают, у них компульсивное переедание. А у меня вот компульсивный недосып. И в этом плане у меня нет примера для подражания. И даже Леша не поможет, Леша наоборот, ввергнет в пучину недо-недо-недосыпа, если брать с него пример.
А что с природой в этом плане - я не знаю, надо обращаться к корням. То есть, возвращаться в детство. Сова ли я? Не уверена. Потому что в детстве, когда рано ложилась спать, вскакивала тоже рано. И издевалась над любимым папочкой. Папочке хотелось спать, а Ольке уже не хотелось, ей хотелось папочкиного внимания. И раз я до сих пор жива, представляете, какой у меня был добрый папа!!! Правда, на всех моих "крокодильчиков", он только что-то добродушно ворчал, не открывая глаз. Ангел.

---

Подсчитала свой спорт на этой неделе, и решила на Вольтзарядку не ходить.
Очень хочется залезть в ванную! Горячую! Теплую! С солью или какими-нибудь еще прибамбасами. И там утонуть... И там... там... ах, короче, я сейчас туда и полезу!

Однако еще один килограмм живого веса сдался! Ура! И еще один сантиметр с талии. Никогда не думала, что это может быть таким праздником! Тем более, в полнолуние. Когда не стоит ждать особых результатов.
Жизнь продолжается.
А небо снова хмурится. Думаю, в такую погоду я в Славянку не поеду. Буду тогда смотреть первенство в отдельных видах по гимнастике.

Рыдала вместе с Викой Комовой. Интересно, что ее опорный прыжок в трансляции я пропустила, увидела лишь в утренней трансляции. Сколько же в глазах у Вики было надежды, мольбы после шикарнейших, безукоризненных вольных... Поставь ей судьи хотя бы 15.4, все - она чемпионка. Но нет - 15.1.
А Алия... какие брусья, какая оценка - выше всех! Получить за 16 на брусьях - это же круто!
Хочется, что Алие, что Вике хотя бы одну золотую медаль в отдельных видах!

---

Дневник воркаута-100-48(52)

Дома, потому что дождило.
Кругов 7.
Приседания - 9
Отжимания с колен - 7
Тяга Кинга (4 круга) - по 5
Мостики - (3 круга) - 10 (1 круг с задержкой) ой, моя попа!!!
Выпады - по 5.

А гимнастика отменилась по причине выработки денежного ресурса. Бу.
Возможно, два следующий дня придется вести бумажный дневник. По крайней мере - не в сети.

@темы: воркаут-100

---

С серебром!

---

Дневник воркаута-100-47(51)

7 кругов.
Приседания - 9
подтягивания - 4+5 в добив
выпады - по 5
Тяга Кинга - 4 круга по 5
Ягодичные мостики - 3 круга по 10 плюс на тренировке - 3 по 8, 2 по 8 держать, 3 по 8 сводить, 2 по 8 держать.
Отжимания, четыре круга - по 4, три подхода по 7 с колен.

На треньке...
пресс - 25, 25 держать
лежа на животе пресс - 25, 25 держать.

Вообще-то я как-то ползком воркаучу...

@темы: воркаут-100

---

Наши в Лондоне. Леша в Лондоне.

Из Твиттера и ФБ Леши: «Первый день позади! Все было замечательно, но не хватает моей любимой дочери рядом)»

@темы: Alexei Yagudin official Youtube channel

---

Ну вот, Саш, это все-таки не Джонни Вейр!

Королева и Джеймс Бонд в небе над Лондоном



По сабжу или при чем тут Джонни

---

Дневник воркаута-100-46(49)

Делала дома. 6 кругов.
Приседания - 9
Выпады - по 5.
Тяга - по 5. Но три круга.
Мостики - по 5. Три круга.

Плюс еще растяжка после перерыва.

@темы: замеры, воркаут-100

---

"Здравствуй, мир!" - так начинается обращение Алексея Ягудина в офф. фэйсбуке.

А так же...
Официальный Твиттер
Официальный Фэйсбук

---

Ну все. Теперь у Леши еще и ютуб есть. Можно уходить на пенсию!

*Ржет*.
Но какого же качества там видео!!! Мечта!


Афигительное качество. Свершилось, что ли? Не верю своим глазам!!!
Так держать!

@темы: Alexei Yagudin official Youtube channel

---

Я в диком расстройстве.

Ну, то, что у меня горб, это я знаю. Лордоз грудного отдела позвоночника, но...
Но вот как можно быть вчера вот такой:

А назавтра вот такой:
Причем это реально фотки, сделанные с разницей в один день!


Правда, жду фоток с ВольтЗарядки. Неужели я ТАКАЯ толстая при 60 кг, которые сейчас себе вернула?! Ужас.
Или (с надеждой) это все же фотограф... ну... эээ...

---

Суббота.
Денек выдался.
Сначала Зумба-фитнес. Потом еще 2 часа у-шу. Потом кимоно-дефиле. И выставка самураев.
И много Питера.
И я не делала воркаут - какой воркаут после у-шу на фиг?!
Все, сегодня только он. И все.

Да, новость. У Ягудина появились твиттер и фэйсбук. Официальные.
У меня ступор. И это долго объяснять, почему. Но твиттер, кажется, завести придется.

 

---

Меня вообще-то непросто рассмешить текстом. ;) Ну, так, чтобы я от души ржала!

27.07.2012 в 17:04

Пишет  stink-uinki:

Прелесть какая ))))

27.07.2012 в 16:38

Пишет  Арлинг:

Прекрасно вписывается в концепт.

20.05.2012 в 08:40

Пишет  Mim:

Стругацкие+Роулинг=?
Почему мир Роулинг ограничен с востока Болгарией, хотя великаны по степям России, а драконы по Украине бегают?
Почему единственная фигура из человеческого маголегендария в мире Роулинг - это Николас Фламель?
Ответ лежит на поверхности, и этот ответ - НИИЧаВо.
Мировых магических войны было две, только о первой вспоминать не любят. Кстати, как и в истории маглов, первая отчасти спровоцировала вторую. Дамблдор и Грюневальд начинают свой крестовый поход за власть магов потому, что совсем незадолго до этого компания великих, прославленных и при этом мятежных магов совершила ну очень большое нечестие. Что сделало их, магов, нерукопожимаемыми и неупоминаемыми в официальных магических источниках.
Бальзамо, Жиакомо, Хунта, Киврин и прочие решили поставить магию на службу маглам.. Попытка призвать отступников к порядку силой возымела не большее действие, чем начальственные вразумления и дружеско-родственные увещевания. И тогда Магическая Россия была вычеркнута из анналов. Нет ее. И не было никогда. Дикое поле с великанами. Так и в учебниках отныне прописано.
Заметим, что в Октябрьской революции были более всех прочих заинтересованы именно маги-отступники, чтобы, так сказать, окончательно и безповоротно порвать с прежним образом жизни. Ответной реакцией стали блокада Советской России, а затем Холодная война и "Железный занавес". Возможно, Грюневальд в свою очередь пытался уничтожить отступников - и жаль, что зацикленность Роулинг на судьбе Даров Смерти лишила нас возможности узнать эту историю подробнее.
Работая в отрыве от "Большой земли", маги НИИЧаВо изрядно трансформировали традицию. Они определенно взяли на вооружение магловскую систему организации производства и магловский подход к магии как к технологии более чем искусству. Именно отсюда берет начало, к примеру, такое монструозное образование, как "электронный умклайдет". Доступный в использовании, заметим, даже явному маглу Привалову. Характернейший момент: маги-отсупники никак не участвуют в погоне за Дарами Смерти, и это, в общем, вполне понятно. Ну такая палочка... ну сякая... ну, положим, ОЧЕНЬ мощная, какая разница-то, принципиальная то есть? По большому счету, все это не более чем внутримаговский мистический выпендреж, направленный на поддержание ЧСВ, только. Диван-транслятор на порядок интереснее.
Грань между магами и маглами в НИИ вообще размыта, то есть речь вообще не идет о "магической крови" или "маглорожденности", но лишь о большем или меньшем магическом потенциале, который хотя бы по минимуму определенно наличествует вообще у каждого. При этом жалкие остатки "традиционалистов" (ну, то есть те, кто еще не эмигрировал в Болгарию) образовали ковен маргиналов во главе с Х.М.Вием - по сути, не более чем алкогольно-декадентскую тусовку, посвященную сладким воспоминаниям о прежней исключительности. Впрочем, многие "потомственные" явно и не без удовольствия примкнули к "обновленцам". К примеру, грубиян и деревенское хамло Витька Корнеев с его почтением к артефактам древности и одновременно панибратско-пренебрежительным обращением с умклайдетом - явно потомственный маг, кабы не из аристократов.
Соавт.  Hamajun

---

Дневник воркаута-100-44-45(46-47)

Ну, в общем-то я молодец.
26 июля - 6 кругов.
Приседания -9
Подтягивания только австралийские - 6
Выпады - по 5
Тяга Кинга - по 3
Отжимания - 3 (скамейка ниже была, чем обычно).

27 июля.
Приседания -9
Подтягивания -4 + 5 (австралийские)
Выпады - по 5
Тяга Кинга - по 3
Отжимания -4

Ягодичные мостики, оба дня схема одинаковая - подход 1. 2 раза по 8 мостики, 8 держать, 8 сводить колени, 8 держать.

@темы: воркаут-100

---

Дневник воркаута-100-42-43(44-45)

За два дня.
Вчера была гимнастика. С хорошей такой нагрузкой и растяжкой. С ягодичными мостиками - 20 раз просто, 20 счетов держать плюс 20 раз сводить ноги. И пресс чумной вчера был. 20 раз подъем, лежа на спине; 20 счетов держать. 20 раз подъем, лежа на животе, 20 счетов держать.
Подтягивания я вчера сделала. А вот все остальное - приседание и прочее - нет. Зато почти села на шпагат. Ах.

25 июля.
6 кругов.
Приседания - 9
Подтягивания по схеме - 4 (турник)+3 (австр)+2 (брусья)
Тяга Кинга - по 3
Выпады - по 5
Отжимания - 4.

Отжимания стали получаться легче, да и подтягивания тоже. Сегодня сделала отжимания от пола с коленей - 10 раз в принципе без проблем. Но до того, чтобы подтянуться... еще жить и жить.
Короче, я молодец.

@темы: воркаут-100

---

И конечно, это - да. Непросто.
Вопрос - достойна ли я любви? Ну, конечно. Но не сейчас. Сейчас я недостаточно стройна, умна и умела. Недостаточно добра и вообще несовершенна. Но я работаю. Так что приходите лет через... и я буду достойна.

Интересное кино.