Тренировка.

Сегодня каталась в РИО.

И прекрасный там каток! И народу мало. Сначала вообще никого не было. Я подумала, что каток не работает!

Но как только я так подумала, решив не идти уже до Бухарестской: вообще-то плюс девять на улице! - тут-то и начал появлятся народ с коньками. Но все равно его было мало. Два тренера, две девочки и я.

В основном работала над катанием спиной вперед. И вот что интересно... мучилась я мучилась с выпадами, чувствую, ну никак не сажусь на левую ногу, боюсь, и стала делать на правую просто выпад, на левую выпад перебежка... а потом вдруг меня повело на обманный шаг. Верней, не так. Я сначала решила выяснить: ведь раз на левую у меня не получается сесть, то и перебежка фиг получится. Каково же удвиление мое было, когда она получилась куда лучше, чем когда на наружном ребре правая нога. Не понял, как говорится. По кругу значит, на ногу сесть не проблема, а по дуге сложно. Это как понимать? И решила я, что нет все же ничего лучше обманного шага, чтобы проверить все это. И реально! Обманный шаг это круто!!! Во-первых, нулевую дугу (а потому что нулевая, со скрежетом!) я делаю непонятно как, на левой ноге, да, ребро не то, что гуляет, но скольжение мне не нравится категорически. А вот дальше... выпад, который собственно вторая дуга, только на двух ногах... выпад на левую - т.е. снова левая на наружном ребре, я делала именно так, старалась не просто на ногу сесть, но именно ехать на наружном ребре, перебежка, и... и следующая дуга получается ровненькая, реберная, аккуратненькая, нога опорная согнута, еду себе... и так в процессе все дуги после выпада и перебежки. Уж не знаю, в чем тут секрет, но факт! Обманный шаг - великое дело.

И после него - ура! - наконец-то получаются "елочки" спиной вперед! И на левой ноге тоже! И я реально еду наконец-то!

Короче счастье есть.

А потом пила кофе и смотрела на то, как прыгают взрослые любители. И такая... о, тулуп... неее, это флип! Оля!!! Какой флип??? Ну, как какой - вон, с внутреннего ребра прыгают! Короче, ржала сама над собой.
О, сальхов. Риттберегер! И все-таки тулуп. )))))))

---

Найди Ли. ))))))))

17.06.2014 в 09:53

Пишет  H0UND:

Отобрались на чемпионат Союза... ой, то есть, России. Мои поздравления!!!!!!!!!!!!

---

Тренировка.

Ну, мой любимый квест: поднять бедро и держать вес х.з. где. Вперед еще ничего, а вот спиной вперед... пииичаль. Так я и норовлю уйти на внутреннее ребро опорной ноги на выпаде. И само собой поднять бедро.

Зато при исполнении кросс-роллов на меня сегодня нашло вдохновение. Это все от тренера, конечно. Заставил их делать меня от борта к борту. И внезапно левая нога нашла наружное ребро, а главное я вспомнила, что нехудо бы им и толкаться при смене ног, как в перебежке: опять же подглядела у Вадима - раз, вспомнила, что самые первые кросс-роллы по типу перебежки и шандарышила - два.

И тут Вадим сказал такое, от чего я чуть не упала. Он сказал: "Да Вы поехали!" И я тут же споткнулась, так что чуть не упала - это вовсе не фигурально выражаясь, это вполне себе реальное "чуть не упала". Однако подобрав со льда челюсть, вернула вдохновение и полетела себе дальше. А, да. Я еще старательно плечами обнимала дугу.

Правда, это и все радости на сегодня.

Разве что чуть-чуть лучше стало с перетяжками. Скажем с внутреннего ребра на наружное переходить удается - раз, за счет колена - два.

Делали и перетяжки назад. Самое интересное, что в руках тренера у меня ведь получается, я даже еду, а сама... как-то не очень. Сама еду я чаще по прямой. Ибо страшно мне. Но с другой стороны, еще пару месяцев назад проехать по прямой на одной ноге для меня тоже было страшно. Прорвемся. Еще делали кросс-роллы спиной вперед, но на внутренних ребрах. И опять с тренером - хоть весь круг - едь себе, да едь - красотаааа!!! А сама... Правда, когда Вадим дал совет НЕ РАСПРЯМЛЯТЬ ДО КОНЦА КОЛЕНО дело пошло, я перестала тормозить. Правда, потом он дал совет толкаться наружными ребрами, как при перебежке спиной вперед. И я того... снова стала тормозить.

Короче, весело.
Очень хорошее упражнение для моего упрямого бедра: выпад, вращение вокруг своей оси, выпад, то же на другой ноге. Потихоньку, полегоньку стало получаться более или менее чисто, без подъема бедра. Ну, раз вперед стало получаться, назад тоже получится!
Что касается "назада". Упражнение: перебежка, вырастаем, делая круг рукой, перебежка в другую сторону, разврот, выпад, перебежка спиной вперед, выпад, перебежка в другую сторону, разворот, с выездом на одной ноге и снова то же.
Перебежка, обнимаем плечами круг, вырастаем, делаем круг рукой - тут все без сложностей каких-либо. А потоооом. Развернуться. Ага... Выпад, ага. Бедро, привет!
Словом закончили выпадами спиной вперед, смотрим по ходу движения, разворачиваясь в сторону опорной ноги.
И просто дуги назад на наружном ребре. И за ручку - лечь на дугу. Короче, чего только не делали. Катались больше часа, но тетенька в он-центре ничего не сказала на это.
А что успеешь за час? Мало что.

Слушайте, вы в каком редакторе тексты в дайрях набираете? А то меня достал этот перескакивающий курсор. Чего он скачет???

---

Какая прелесть.

12.06.2014 в 18:24

Пишет  Suomen Aurora Borealis:

Оч понравилось

12.06.2014 в 08:23

Пишет  Talie:

И то, что ты считаешь подвигом, для какого-то козла - повседневность.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Ну а еще я каталась. Опять и снова. Моя тема была: спиной вперед. Но это только так говорится. А на самом деле, там же при скручивании поворачиваешься почти лицом по ходу движения. Самая проблема моя - левая нога по прежнему. Но все же уже не такая. По крайней мере, на 8-ом круге я уже не тормозила, а к десятому могла проехать весь круг без запинок.

Собственно сабж: беговой, выпад, выпад, беговой в другую сторону, выпад, выпад, беговой - и т.д.

А вот на повороты после выпада меня уже не хватило. Верней, на их отработку. Ну, ничего. Денек отдохну. И в пятницу, надеюсь, уже отработаю повороты.

Просто непонятно, зачем встречаться с тренером, если не освоено то, что он давал.

Так... это все круто.

Но вот перетяжки.

Что я не так делаю, не пойму. Не получаются они и все тут.

Вот у него-то получаааааются!

Кста, любопытно, он начинает с внутреннего ребра.

@темы: Лексей Константинович

---

А мы сходили на "Поминальную молитву" в Театр Дождей. Знаете... будете в сезон у нас в Питере, непременно сходите в Театр Дождей.

Я, правда, там видела раза три "Продавца дождя", один раз "Чайку" (или два, и вот "Поминальную молитву" 10-ого июня.

Но я ни разу там не видела плохого спектакля.

По мне это лучший театр в городе. Ну, правда. В ТЮЗе, БДТ, МДТ, в театре Комедии, Молодежном, да где угодно (разве что вот еще в Глаголе и Мариинке - нет) я видела спектакли, которые мне не нравились или не нравились местами. В Театре Дождей - нет. Ни разу.

Правда, мне с моим пониженным слухом пришлось нелегко на 10-ом ряду, и до антракта был момент, когда я вместо того, чтобы смотреть на сцену, уставилась на первый ряд, поскольку там явно было свободное место прямо посередке! Я смотрела на него, и думала, что как хотите, но если я туда не сяду, то мне себя будет очень жалко. И в антракте пошла спрашивать, свободно ли. И оно было свободно! Я было мне счастье. Потому что после антракта я не только видела, но и слышала: смеялась и плакала.

Не хочу говорить о самом спектакле. Что о нем говорить? Он живой. Хуже, что не просто живой, а про нас.

Не хочу даже фотографии выкладывать. А что их выкладывать? Там нет движения. Или оно сведено к минимуму. А спектакль он живой, он дышит.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Еще один мастер класс от Леши.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

06.06.2014 в 18:15

Пишет  Stefaninat:

Мастер-класс от Леши. ))))
Как открывать бутылку.

@темы: Лексей Константинович

---

С Днем рождения, Юля!

Пойду сегодня кататься.

---

Во я сегодня укаталась!
Час с тренером. А потом еще по полчаса-то осталось. Но я умудрилась накатать на 20 минут лишних. Т.е. всего я каталась получается 2 часа 20 минут. Жесть. Правда, это я сейчас понимаю, что жесть, а на катке - как в бассейне: не сразу до тела доходит, что оно устало.
Укаталась настолько, что до сих пор мысленно катаюсь. Как из Финского залива иной раз выйдешь - волны, волны и в глазах рябит. Стоишь на платформе, а кажется, будто еще в море. Так и сейчас. Сидишь за компом, а кажется, все еще на льду. Перетяжки, перебежки, тройки, вращения... сегодня даже кросс-роллы назад за ручки делали. И - тадам! Даже и получалось немного.
Но проблем у меня пока две самых главных. Причем если первая раньше казалась самой неразрешимой, а вторая серьезно и не стояла, то сегодня все не так. Проблема раз - наружное ребро левого конька. Когда на одной ноге еду, слетаю с него иногда. Зато на двух ногах отлично получается поймать это наружное. И вчера я его пыталась отчаянно поймать на одной. На двух, на одной, на двух, на одной. Каталась на мааааленьком каточке в МЕГЕ, но лед там, кстати, хороший. И сегодня уже меньше проблем с этим ребром. Зато всплыла другая проблема. И я в ауте. Эта проблема не ребро. А бедро. Когда я пытаюсь скользить на внешнем ребре правого конька на одной ноге все очень даже прилично. А вот когда на двух ногах... Никак мне не поймать нужный наклон корпуса - не сесть на ногу, потому что поднимаю бедро. В одну сторону не поднимаю, а в другую - хоть тресни. Пару раз получилось что-то похожее, и - привет. Из-за этого и вращаться не получается по часовой стрелке. Т.е с зубца получается, а с двух ног - нет. Бедро - и все тут. И перетяжки от этого тоже не идут. Зато я придумала свой способ их делать. Хитрая. Я еду не на одной ноге, а сперва на двух, потом одну отрываю, делаю мах, меняю ребро. Просто так легче почувствовать момент маха и смены ребра.
Эх... у меня все это в теле и перед глазами. Надо как-то отвлечься, наверное... пойти голову вымыть, к примеру.

А вот Леша подстригся. А что ему? Жарко стало, наверное. Спасибо, не под ноль, как говорится. Обрастет.
А еще он в Казахстане мастер-классы с Денисом проводит. Есть видео небольшое. И там все дети дружно делают перетяжку спиной вперед.

---

04.06.2014 в 01:08

Пишет  Мышь Таисья:

...за помощью к петербуржцам

03.06.2014 в 23:28

Пишет  Алькор:

Маша Разумовская обратилась за помощью к петербуржцам.

Оригинал взят у tarnegolet в Моя сестра Маша Разумовская обратилась в ФБ за помощью к петербуржцам

"У меня сегодня - впервые в жизни - свистнули на Невском сумку со всем содержимым. Профессионалы, скорее всего. Это не беда: потратив энное количество времени и денег, я смогу восстановить всё: сменить замки (три связки ключей), российский паспорт и банковские карты, купить новые сумку, кошелек, зонтик, смартфон, наушники и пр.

Но есть одна бесценная вещь, которую ничем не заменить: блокадные открытки 1943-44 гг. из семейного архива. Оригиналы. Мои родные писали их друг другу из осажденного города на фронт, из эвакуации в Ленинград, из военного госпиталя в стационар для дистрофиков. Я взяла их сегодня из дома родителей буквально на один день, чтобы показать людям, заинтересовавшимся историей города. Пропало примерно 10 открыток. Открываю пост для всех, не только для друзей.

Если кто-нибудь в Петербурге найдет в урне на улице или во дворах в районе от Аничкова моста до Литейного проспекта прозрачный пакетик с рукописными открытками и изображениями военного Ленинграда - пожалуйста, не выбрасывайте! Надеюсь на чудо: а вдруг получится, как с тем канадским младенцем, которого нашли за три часа жители фейсбука..."

- - - - -
С комментами - к автору записи. А.

---

01.06.2014 в 14:49

Пишет  Suomen Aurora Borealis:

Вот это да!
 Шаула*. мы с тобой вчера про спорт говорили, сегодня мне попалась фотография в тему.
Если честно, меня такое владение телом больше впечатляет, чем гора мышц.
Если что - бабуле 82 года

---

Конкурсы. Ссылки.

Кстати, если кто педагог, и у вас тоже есть подобные ссылки, поделитесь, пожалуйста!

edu-pedsovet.ru/index.html
Конкурсы, статьи: edu-pedsovet.ru/index.html
doshkolnik.ru/doshk/7375-right.html
cvsi.ru/help
konkurs.com.ru/usloviya-uchastiya-v-konkursakh/

О, вот это главная ссылка!!! pedrazvitie.ru/Konkursy_dlja_vospitatelej

planetadetstva.net/konkursu/konkursu-vospitatel...
pedakademy.ru/?page_id=117
konkursidei.ru/konkursy_dlya_pedagogov/

pedrazvitie.ru/konkursy_vospitateli/metod_zdoro...

---

ФК. Техническое.

А напишу-как я тут, что вчера-сегодня делали.
Вчера. Было занятие в он-центре. С Александром на этот раз, а не с Максимом. Первое и последнее.
Что делали. "Фонарики" - да. Змейку. Перетяжки вперед. "Фонарики" спиной вперед, змейку туда же, и повороты - которые есть в обманном шаге, только без дуг и подсечки. "Елочку", обычную и спиной вперед. Перебежку. Причем сначала просто скольжение на наружном ребре по кругу с отталкиванием, и все это в обе стороны - по восьмеркам. Потом перебежку так же - круг против часовой, круг по часовой. По часовой у меня с ребрам куда лучше. Впрочем, в он-лайне такой лед, что сам везет. Так что и против часовой тоже вполне себе едешь. Потом делали по кругу спиной вперед полуфонарики. А потом перебжку - тоже в обе стороны.
Ну и вращались.
Все это мне понравилось.

А вот сегодня на Бухарестской с Вадимом.
Проехали круг, болтая. Дальше - змейка, т.е. слалом. Ну, а после слалома - они, родные, перетяжки. Потом такое упражнение: толчок, дуга на наружном ребре, толчок - дуга на внутреннем. Т.е. те же перетяжки, но с толчком ото льда, а не просто за счет приседа. На обоих ногах. Кросс-роллы. 2 кросс-ролла, перетяжка, крест, 2 кросс-ролла.
Спиной вперед: змейка... эх, реброоо!!! Наружное. Ааааа. Змейка спиной вперед - 2 тура, просто вперед. Секреты поворота: одна нога чуть впереди, подсесть, сначала разворот корпуска, за ним - ноги, руки. При повороте на ход вперед давим на пятки, на ход за назад - на носки.
А потом долго мучали ребра. Наружные. Сначала на двух ногах. Описать круг, руки "обнимают круг", скручивание, под конец подсесть ниже, то же - на другой ноге. Восьмерки такие. Сначала на двух ногах, потом на одной. Ребро, наклон, скручивание, руки - то, о чем помнить. Потом к этом еще круги на внутреннем ребре, так же - восьмерки.
Упражнение - едем только на наружных ребрах - дуга, мах ногой, без перехода на внутреннем ребро, дуга вперед наружу на другой ноге, подсед, мах, и все по новой. Отдых - на дугах вперед внутрь.
Потом еще учились делать сама не знаю, что. На ход назад, Толчок наружным ребром, перенос веса на согнутую ногу впереди, "точка" - нога в сторону, на льду. То же - другой ногой. Потом то же - но просто нога в сторону, не ставить ее на лед. В принципе похоже на перебежку спиной вперед, но с обоих ног поочередно и с тем, что свободная нога отводится в сторону(!) важно, что в сторону, а не назад.
Ну и в финале - на внутренних ребрах - спиной вперед. Свободная нога прижата, к опорной, "показываем пятку".
Уф. :-)

А еще начала приседать и отжиматься после болезни. Ух, как у меня все болело вчера. Тааак приятно. А сегодня отжалась, присела... иду в магазин, ноги блаженствуют! Эта упругая недоболь - такой кааайф!
Еще бы растяжкой серьезно заняться.
А еще хочу наконец запомнить этот комплекс для лица из 12 упражнений.

---

Трагедия... ааааа!!!

Сегодня закрыли каток в Ледовом до 25 августа.
А я туда собиралась кататься сегодня. И у меня еще три билета туда!!!
А кто-нибудь в курсе, какие катки в СПб работают все лето?

---

Лиза.

---

А вот так они летают! Собаки-летяги.

27.05.2014 в 08:20

Пишет  H0UND:

Еще фотки с фризби )))

Лифото

Нокс

вот так Блек и тупил броски

много летающей Аси

Огромное спасибо за фотографии Ольге Панасюк, Яне Федоровой и Игорю Горбачеву )))