Два события сегодня.
Второе уже забыла. А вот первое... под конец рабочего дня четырехлетняя девочка помогала мне искать мобильник, а потом... спела песню.
Я сижу и смотрю в чужое небо из чужого окна
И не вижу ни одной знакомой звезды.
Я ходил по всем дорогам и туда, и сюда,
Обернулся - и не смог разглядеть следы.

Как у меня глаза не стали по пять копеек, сама не пойму. Но достойное завершение трудового дня, согласитесь!
Она все спела. Полностью...
Ну да, ну у нее папа учится на гитаре играть, да. Но какая разница!

---

Там еще много фоток на самом деле. Так что этот копипаст с добавкой. ;)

15.11.2012 в 16:15

Пишет  Cerise d*hiver:

Заговорщики!
Пинки и Брейн:
-Что мы делаем сегодня?
-То же что и всегда, стараемся завоевать мир!

А это уже я пишу, не могу удержаться, т.е. не пишу, а добавляю...




И от Поклонницы еще продолжение!
Женя, глядя на Стефана и Лешу:" Что они там замышляют?"

Женя:"Леха, я предупредил, если что-дам в нос"
Леша:"Да как тебе могло в голову прийти?"
Женя:"А то я вас не знаю"

---

"Герой", наброски для клипа.

Что-то я смотрю, люди пишут, что не видели мой "поднятый" флешмобпро песни. А мне же интересно ваше мнение!!!
Поэтому копирую из флешмоба.

Олег Медведев. "Герой".
Как я хочу монтаж на эту песню про Лешку!!! А сама не умею.
Но меня трясет от этой песни...
И потому...
Честно говоря, хотела пару-тройку фоток, а разошлась не на шутку... и даже сбилась на гифки. Правда, текст у меня перемешался местами, простите уж.



Кстати, удалось найти очень даже неплохое качество, до этого все с еле слышным звуком попадалось. Картинки из жизни? Ну да, в лоб, но...
Ну вот ты и стал героем...

Ветки колышутся за окном: "Скоро подъем!"

Школьный задира, гроза урлы


рыцарь с камчатки. Некто смещающий ось Земли шагом за дверь.

Но в этом-то вся и прелесть,
что если ты стал героем,
а ты уже стал героем, -
то никому на свете ты ничего не должен…

Но ты уже стал героем,
тебе не страшна порча,
тебя не берет вуду,
твой след теряют собаки, когда узнают, кто ты.

Счастья не будет, он черств и груб, хлеб инсургента -


Воду–огонь миновав, шагнуть в сизую мглу

Жизни-то только до медных труб, дальше легенда

Только легенда да млечный путь над головой…

Ты весь - как сплошной прочерк,
никем из живых не понят

Включить дурака не шутка, не каждый сумеет это.

Так сделай лицо попроще

И люди тотчас вспомнят хождение за три моря

Двенадцать прыжков за борт


Семнадцать мгновений лета.

---

Дневник воркаута-100-2. Восьмая неделя

День 51. 11 ноября
Делала еще старый комплекс.
Круги - 5.
Свинги - по 10 с сумкой.
Подтягивания - по 5.
Приседания по 9.
Отжимания - неожиданно 6-4, 6-4, 6-4,-6-4, 7-3.
Вис на турнике - один подход - 10-10.
Я молодец.
Вибрация, заминка, разминка, все было, но уже не помню, сколько именно.
День 52. 12 ноября
Разминка, вибрация. Дыхание в течение дня.
Приседания - 9-9-9-9-9
Подтягивания - 5-5-5-5-5
Свинги - 10-10-10-10-10
Отжимания "уголком" - 10-10-10-10-10
Заминка, вибрация, вис по 10 сек. 2 подхода. С трудом.
Вечером еще тренировка по гимнастике. С лентой. И растяжкой.
День 53. 13 ноября
Разминка, вибрация (делала уже где-то в 11.15-11.30)
Все полноценно.
Приседания - 9 раз 5 кругов
Подтягивания - 5 раз 5 кругов
Свинги - 10 раз 5 кругов (с сумкой)
Отжимания "уголком" - 10 раз 5 кругов. Обливаясь потом, но сделала.
Очень широко расставляю ноги при этом...
Вис на турнике сразу после кругов. 2 Подхода. До 10, можно сказать дотягиваю лишь один подход.
Заминка, вибрация.
День 54. 14 ноября.
Воркаут с закрытыми глазами с раннего утра.
Разминка, вибрация
Приседания - 9 раз 5 кругов
Подтягивания - 5 раз 5 кругов
Свинги - 10 раз 5 кругов (с сумкой)
Отжимания "уголком" - 10 раз 5 кругов.
А вот на работе дико просто заболела спина в районе поясницы. Не знаю, что делать. Т.е. думаю, ничего не делать. На тренировку не пошла в итоге. Думаю, 56-ой день сделать выходным.
День 55. 15 ноября.
Растяжка днем.
Разминка, вибрация - 5 минут.
Приседания - 9-9-9-9-9
Подтягивания - 5-5-5-5-5
Свинги - 8 раз по 5 подходов, но с гирей 10 кг. Я посчитала, что коль уж 10 раз поднимала 8 кг, то 10 кг надо поднять 8 раз.
Отжимания "уголком" - 10-10-10-10-10 (все же на зубах последние круги, но делаю).
Заминка, вис - по 10 сек с трудом. 5 сек. во втором подходе.
День 56. 16 ноября.
Отдых от растяжки. В остальном...
Та же картина, ровно та же, что 15 ноября.
57-ой день будет выходным. Тем более, тренировка.
(((

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Я подписала. Вот, блин... я -педагог. Я не могу это не подписать!!!

Да, с одной стороны - педагогика очень консервативна. Но с другой стороны, творчество, прорыв, новаторство - это тоже педагогика.
И я не знаю, у кого в голове что замкнуло или как экономическая система влияет на то, что происходит в надстройке и в образовании в частности. Но подходить с общими мерками и критериями к творческим ВУЗам - имхо, бред. Или кто-то сильно ленив, дабы разработать для ВУЗов такого типа отдельные критерии и показатели - и уже согласно им проводить мониторинг? Или систему театрального образования планомерно уничтожают на корню? Потому что... потому что и театр экономически неэффективен? Или почему??? А сериальным артистам классическое театральное образование ни к чему и только вредит?
Впрочем, я бы лично не взялась за такое дело - разработать мониторинг для театрального ВУЗа. Зачем театральному ВУЗу тиски мониторингов? Вот зачем?! Уж они-то могли бы жить спокойно? ВУЗ, в стенах которого студенты и так пашут по 12 часов... а тут еще голова должна болеть о том, как показаться умному дяде-ревизору. Т.е. проверяющему, мониторинг проводящему. И ведь мониторинг - это отнюдь не бесплатное развлечение-то. Вот на кой???

14.11.2012 в 00:35

Пишет  Человечья:

Господа, над известной всем Санкт-Петербургской академией театрального искусства нависла большая угроза.
Кому не безразлична ее судьба - оставляйте свои подписи, пожалуйста sign.ptj.spb.ru/

---

Ого. Во Джонни дает. Послушайте-послушайте!

13.11.2012 в 23:27

Пишет  Tetka_obychnaya:

Джонни Вейр. Интервью на русском.

---

Любимые песни мои... Флэшмоб.

Меня осалила  Sailoryanka.

Условия: Нужно выбрать 7 любых песен, которые тебе очень-очень нравятся в данный момент времени, озвучить список публике отдельным постом и выбрать следующую великолепную семёрку.

Итак песен всего семь. Мало. Которые очень-очень нравятся - ну... все равно больше, чем семь. В данный момент времени - вот это уже ограничение. И я честно не называю песни, которые мне нравятся и сейчас, но которые все же из моего прошлого.
Ну, а кроме того... песни песнями, риал плеер - риал плеером, но есть песни, которые я люблю благодаря движению тоже. Поэтому пусть тут будет не аудио, а видеозапись тогда, когда это актуально...
Поехали.

Номер 1. Леонард Коэн. "Hallelujah". Из фильма "Босиком по мостовой".
А видео аж два!





Я знаю семь песен, все семь песен, которые хочу выложить. Но дней в неделе тоже семь. Так что я буду выкладывать по одной песне в день. А потом поднимать запись.
Янка, спасибо за флешмоб, так интересно было подумать, что же я теперь люблю... что имеет значение.
А вторая песня... наверное, покажется странной. Но она меня поразила. И да, очень-очень нравится. Но об этом вечером, а не ночью.
Номер 2. "Бумбокс" "Та, что была со мной".
В песне для меня важны слова... "Слать бы тебе конверты, как Кай Герде - кубики изо льда прямиком в никуда". Почему-то - очень!
И самое неожиданное - Леша в этом.
Не стала искать краткий вариант - только танец, пусть уж будет все и слова Цекало тоже...

Ну и аудиовариант, конечно:

3. "Посвящение женщине".
И мой любимый танец у Леры и Леши.


Песня без видео.


4. Олег Медведев. "Герой".
Как я хочу монтаж на эту песню про Лешку!!! А сама не умею.
Но меня трясет от этой песни...
И потому...
Честно говоря, хотела пару-тройку фоток, а разошлась не на шутку... и даже сбилась на гифки. Правда, текст у меня перемешался местами, простите уж. А еще я подумала, это же можно было отдельную запись делать.



Кстати, удалось найти очень даже неплохое качество, до этого все с еле слышным звуком попадалось. Картинки из жизни? Ну да, в лоб, но...
Ну вот ты и стал героем...

Ветки колышутся за окном: "Скоро подъем!"

Школьный задира, гроза урлы


рыцарь с камчатки. Некто смещающий ось Земли шагом за дверь.

Но в этом-то вся и прелесть,
что если ты стал героем,
а ты уже стал героем, -
то никому на свете ты ничего не должен…

Но ты уже стал героем,
тебе не страшна порча,
тебя не берет вуду,
твой след теряют собаки, когда узнают, кто ты.

Счастья не будет, он черств и груб, хлеб инсургента -


Воду–огонь миновав, шагнуть в сизую мглу

Жизни-то только до медных труб, дальше легенда

Только легенда да млечный путь над головой…

Ты весь - как сплошной прочерк,
никем из живых не понят

Включить дурака не шутка, не каждый сумеет это.

Так сделай лицо попроще

И люди тотчас вспомнят хождение за три моря

Двенадцать прыжков за борт


Семнадцать мгновений лета.

запись создана: 30.10.2012 в 01:05

@настроение: Олька - Шехерезада.

---

Я такая молодец - я на шпагат села!
А еще я хочу сарафан.

---

Ну, это, конечно, "Циклопам", но... но все же.

Может, в древний Египет, а может, ворота в легенду
открываются тихо под музыку "вечного сна".
Жизнь, как будто в рапиде, течет осторожно по венам,
И героям преданья становится сказка тесна.

И границею мифа становится призрачный берег,
А границей другой - без названья большая гора.
И, покрытые мхом, на границах до времени дремлют
То ли глыбы из камня, а то ли привратники Ра...

Что ты знаешь о девочке, если ей имя Кассандра,
Если страшно услышать, что знает она о тебе?..
В новом мифе сплетаются страны, века слишком странно:
Перекресток времен - но герои ничуть не слабей,

Чем в том вымысле, где все границы очерчены резко,
Где костюм историчен, и если злодей, так злодей!
Что ты знаешь о мифе - соленом, прозрачном и дерзком?
Что ты знаешь о детстве земных городов и людей?

Что ты знаешь про Одина, если у ног его волком
Никогда не ложился, а если ложился - так что ж!
Будь ты хоть Персефоной, хоть Гором Крылатым - что толку -
если даже тогда ты себя самого не поймешь?

Иероглифы сна - ну, конечно, они не напрасно
так тревожат, когда ты с утра открываешь глаза.
Что ты знаешь о жизни своей невозможно прекрасной?
Все ты знаешь, да вряд ли сумеешь однажды сказать...

@настроение: вот, нашла... и Леша, конечно, причем.

---

05.11.2012 в 22:14

Пишет  Толстая лапка:

Внимание!!! Нужна помощь сожженному приюту для животных!!!
Сегодня ночью неизвестные сожгли приют "Альма".
В пожаре погибло 5 собак и 8 кошек. Остальных спасло то, что успели открыть двери вольеров выпустив животных на свободу. Сгорело очень много корма для животных, на 70-80 тысяч рублей. Сгорели постройки приюта.

Здесь прямо сейчас нужны люди для разбора завалов. Нужны деньги (никаких интернет-кошельков у приюта нет) и нужен корм. Приезжайте пожалуйста.

Нужна любая помощь – корм, коробки, тёплые вещи, а также волонтёры, которые помогут найти сбежавших из приюта после пожара собак и кошек.

8-926-658-77-75, 8-916-403-38-78, 8(495)361-46-29 – Людмила Васильевна (хозяйка приюта)

Инициативая группа «Живодерам.НЕТ!»: [email protected], 8 926 928 26 65.
фото сгоревшего приюта тут - aleshru.livejournal.com/

---

Дневник воркаута-100-2. Седьмая неделя

День 44. 4 ноября 2012 г.
Я взмокла вся.
Все честно сделала.
Дыхание по 10 в каждом из трех, правда, а не четырех положений. Но лягу, добью положение лежа.
Вибрация под телевизор, минут 5-7, наверное.
Свинги с сумкой - 10-10-10-10-10! Ура!!!
Подтягивания - 5-5-5-5-5 (после свингов - жесть, конечно).
Приседания - 9-9-9-9-9
Отжимания (оооо) 5(5с колен) - 5 кругов. Мама миа... это сложно. Реально сложно. Но отжиматься я стала аккуратнее.
Заминка, вибрация, вис - по 5 секунд два подхода, во второй раз делала без перчаток и средним хватом, удалось даже два раза по 5 выдержать.
День 45. 5 ноября - выходной.
День 46. 6 ноября. Вторник. Сделала воркаут утром перед приездом Лены.
Разминка, тряска и т.п. как всегда.
Свинги по 10 5 кругов.
Подтягивания - по 5 5 кругов.
Приседания - 9-9-9-10-9
Отжимания 5-5 - 5 кругов.
Как всегда растяжка.
День 47. 7 ноября - выходной. Причем от всего. От растяжки тоже.
День 48. 8 ноября - та же схема, что 6-ого.
День 49. День 9 ноября.
Хорошая растяжка днем.
Ближе к ночи - воркаут. Полноценная разминка с дыханием, вибрацией и даже боем с тенью.
Круги - 5.
Свинги - по 10 с сумкой.
Подтягивания - очень легко и быстро по 5.
Приседания по 9. Один раз 10.
Отжимания - неожиданно 6-4(!) шесть от пола, 4 с колен. Очень быстро. Весь воркаут минут 25. Подходы - 15 минут всего заняли!!!
И вис на турнике - один подход - 5-5 - 5-5. А второй получилось сделать лишь один раз, но зато 10-10!!!!!
Я молодец.
Заминка тоже полноценная. Потом подход в висе. Вибрация минут 5, после этого снова вис. И снова минута вибрации.
Могу 10 секунд просидеть на шпагате с левой.
День 50. 10 ноября
Сняли видео шпагата.
Тренировка, как всегда. Выходной по воркауту.

---

Дневник воркаута-100-2. Шестая неделя

35 и 36-ой день - 27 и 28-ое октября. Выходные и еще раз выходные.

37 день. 29.10.2012. Понедельник (день тяжелый)
4 круга.
Приседания - 9-9-9-9
Подтягивания - 5-5-5-5 (широкий, узкий, 2 нейтральных хвата)
Свинги с сумкой - 4 круга - 10-10-10-1 (ага... 0_о )
Отжимания дзюдо 5-5-5-5 (последние два халявные).
Устала. И не потянула пятый круг.
Вибрацию делала. Но так... халявно тоже. Дыхание - так себе, тоже халявно, но делала.

Вис - ужас. Не могу я 10 секунд после воркаута провисеть во сведенными лопатками. Мамамиа.

Плюс тренировка по гимнастике вечером! Нам дали ленту!!! Ура! Но как же устают, оказывается, от нее руки.

38 день. 30 октября.
5 кругов. Уж не помню, что там с вибрацией и т.п...
Приседания - 9-9-9-9-9
Подтягивания - 5-5-5-5-5
Свинги - 10-10-5-5-5
Отжимания дзюдо - 5-5-5-5-5

39 день. 31 октября.
Приседания - 9-9-9-9-9
Подтягивания - 5-5-5-5-5
Свинги - 10-10-5-5-10 (!)
Отжимания дзюдо - 5-5-5-5-5

40 день, 41 день - 1 и 2-ое ноября. Выходные. Первого после шоу не до воркаута было, хотя хотела его сделать! Очень. А второго сделала на работе растяжку (5 секунд уже могу сидеть в шпагате!), а пришла домой и вырубилась.

42 день. 3 ноября.
Вибрация - 7 минут и 3 минуты.
5 кругов сделала на удивление легко!
Приседания - 9-9-9-9-10
Подтягивания - 5-5-5-5-5
Свинги - 10-10-10-10-10 (!) Да, да, как не фиг делать!
Отжимания - 5-5-5-5-5 (и, опять же, легко!)
Вис 5 сек, 5 сек, 5 сек... и второй подход примерно то же. Но провисела - 5-5 и 5-5. Где пять со сведенным лопатками, 5 в свободном висе и т.п.
Потом еще тренировка, растяжка, с ленточкой поработали... )

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Я купила 8 килограмм соли. Зачем, зачем? Вот и продавщица посмотрела на меня, как на... жадину, которая запаслась этак основательно. Ага. А просто гиря стоит 1350 рублей. А соль 65 с копейками. Есть разница? То-то. Пока соль. Будут деньги, будет гиря.
Надо было видеть, как я соль скотчем обматывала, потом еще оборачивала пленкой... и все это запихала в сумку.
А потом я наелась рыбы своей любимой под названием теша форели. И теперь мне жирно внутри. И воркаут отложен на утро.
Пока-пока!

---

Леша. Откровенное интервью.

---

Так! Тут я буду себя хвалить!
Растяжка сделана! Воркаут аж с самого утра. Правда, бедный мой локоть, но ниче, сдюжим!
Йааа!!! Йа молодец!
У меня свободный вечер! Читаю, смотрю голос и Скейт Кэнада, что покажут!

---

Дневник воркаута-100-2. Пятая неделя

День 29. 20.10.2012
Разминка, дыхание - 10-10-5 (стоя, упор в колени, сидя на коленях), вибрация - 6 - 4 (до - после).

4 круга.
Приседания - 9-10-9-9
Подтягивания - 5-5-5-5
Ягодичные мостики на одной ноги - по 10
Индийские отжимания - 5-5-5-5

Потом был субботник. И я уснула, упала, я не успела на тренировку, очень обидно. Растяжку не делала. А еще не знаю, что делать с гирей. К тому же... свершилось, белок сделал свое дело.

День 30. 21.10. 2012
Разминка, дыхание аж в 4-ех вариантах. По 10 лежа, стоя, с упором в колени и 5 на коленях.
Вибрация - 4-7.

5 кругов.
Выпады - по 10 на каждую ногу "со взлетом" - на удивление легко.
Подтягивания - по 5. Широким хватом, узким, нейтральным с разных сторон и средним - прямым.
Приседания - 9-9-9-9-9
Отжимания 5 обычных, 5 с колен.
Вис - 2 подхода.
Вообще я молодец, по-моему. И мне клево после воркаута.
День 31. 22.10. 2012
После треньки (45 минут для меня) по гимнастике.
Разминка, дыхание до и после только стоя: 10-5.
Вибрация - 4-сама не знаю, сколько, не следила. .

5 кругов.
Выпады - по 10 на каждую ногу "со взлетом" - уже не так легко.
Подтягивания - по 5. Широким хватом, узким, нейтральным с разных сторон и средним - прямым.
Приседания - 9-9-9-9-9
Отжимания 5 обычных, 5 с колен.
Вис - два подхода.

День 32
23.10. По сути получился выходной. А жаль.

День 33
24.10. (за 23.10)
Разминка, дыхание, вибрация.
Утро (6.10)- три круга.
Выпады - 10 каждой ногой. 2 круга со взлетом, 1 просто выпады вперед.
Подтягивания - широким, узким, средним.
Приседания - по 9
Отжимания - 10 по схеме 5 обычных, 5 с колен.

Вечер - тот же вариант, что утром. Только дыхание три варианта и вибрация дольше.
Растяжка - в тихий час.

День 34
25.10. "Я сегодня до зари встану"
Дыхание - лениво, один круг стоя.
Вибрация - минуты 4. После - 2-3.
Пять кругов воркаута, как положено.
Выпады - по 10 каждой ногой.
Подтягивания - по 5 широким, узким, средним, нейтральным (2 с разных сторон) хватами.
Приседания - 9-10-9-9-9
Отжимания 5 - 5 с колен.
Вис - 1 подход.
День без растяжки. Даже обидно. Из-за лени и ВТБ-24. Ух.

День 35
26.10.
Дыхание - лениво, один круг стоя.
Вибрация - минуты 4. После - 2, 5
Пять кругов воркаута, как положено.
Выпады - по 10 каждой ногой.
Подтягивания - по 5 широким, узким, средним, нейтральным (2 с разных сторон) хватами.
Приседания - 9-10-9-9-9
Отжимания 5 - 5 с колен.
Лоооокоть! На предпоследнем круге! Болит теперь весь день, зараза. ((
Вис - один подход.

Растяжка!!! Да! Днем.

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Дневник воркаута-100-2. Четвертая неделя.

День 22. 13.10.2012; суббота.

1. Втягивания живота - стоя, с упором в колени - по 10. Сидя на коленях - 5, вибрации — до и после около 4-х минут, чуть больше.
Кругов было - 3. На четвертый меня не хватило. Но в тот день была тренька по гимнастике. Очень интенсивная.

Упражнения силового блока:

Приседания - по 9 раз
Подтягивания — по 5 раз (разными хватами)
Ягодичный мостик на 1 ноге — по 10 раз на каждой ноге (о, май год!)
Отжимания дзюдо (Индийские отжимания) — по 5 раз (бобик сдох).

День 23. Сто процентно взяла выходной!!!

День 24. 15.10. 2012
Сделала растяжку. До шпагата совсем чуть-чуть.
Втягивание живота - 10 стоя и с упором в колени и 7 сидя на коленях.
Вибрация - 7 минут в начале и 4 с лишним в конце, может, даже 5. Харашо!

Приседания - 9-9-9-9
Подтягивания - 5-5-5-5
Ягодичный мостик - по 10 4 круга
Отжимания дзюдо - 5-5-3(! я упала)-5

День 25. Не то, чтобы выходной, но я упала, вернувшись с работы. Поела и спать. Так и проснулась только утром. Так что воркаут случился 17.10.2012 в 6 часов утра.
Разминка, дыхание, вибрация - все, как положено.

Приседания - 9-9-9-9
Подтягивания - 5-5-5-5
Ягодичный мостик на одной ноге - по 10 4 круг
Отжимания дзюдо - 5-5-5-5

День 26. 17.10. 2012 в 19.00
Дыхание делала днем перед растяжкой и потом еще немного. Так что вечером делать не стала. Разминка. Вибрация - 7 минут до и 4 после.

Приседания - 9-9-9-9
Подтягивания - 5-5-6-6 (по три на каждую сторону)
Яг. мостик - с трудом, но все же на одной ноге и по 10 4 круга.
Отжимания дзюдо - 5-5-5-5 (все же я их вытянула, хотя мне показалось, что немного халявила в технике.

День 27. 18.10. 2012 в 6.10 утра. Я это сделала!!!
Дыхание только лежа, ничего, днем наверстаю. Разминка. Вибрация - 4 минуты до и 3 после.

Приседания - 9-9-9-9
Подтягивания - 5-5-5-5 (по три на каждую сторону)
Яг. мостик - по 10 4 круга.
Отжимания дзюдо - 5-5-5-5

День 28. Пятница, 19.10.2012
Выходной! Даже без растяжки

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Опять отменили гимнастику. Наверное, это, как с котом. Искать надо не снаружи...

---

Вот же нашла... прониклась.

Замирая в неродных глазах слезами:
ох, светлы они, да все ж непрошены,
надо льдом полыхает, плывет Рахманинов -
бесконечное мое прошлое.

Разучили мы давно шаги по кругу.
Лед темнеет и еле светится.
И, упав на колено, мы летим друг к другу
лишь затем, чтобы снова не встретиться.

Греет волосы тепло твоей руки мне,
Шепот звезд возле уха слышится.
Задыхаются от нежности пусть другие,
мы же ею никак не надышимся.

@настроение: скучаю по стихам...