Дневник воркаута-100-83(95)

Дома (!) У меня ведь теперь есть турник!
Кругов - 8
Приседаний - 9
Подтягиваний - 3 (это только так говорится, со стула, в прыжке, в прыжке пока только одно и получается).
Выпадов - 10
Тяга Кинга - по 5 раз 4 круга, зато касаюсь пола ладонями!!!
Мостики (ууу) одной ногой - 4 круга по 5 каждой ногой
Отжимания - 2 (а вот без проблем...)

Надо, наверное, делать одно подтягивание на турнике, а то я начну турник ненавидеть, я уже боюсь его... )))

@темы: воркаут-100

---

Дневник воркаута-100-82(94)

В помещении.
8 кругов.
Приседаний - 9
Отжимания - 2 (от пола)
Выпадов - 10
Тяга Кинга (4 круга) - по 5
Мостики (4 круга) - по 10
Отжимания - 2 (от пола)

Я купила турник! И мне его уже повесили!!!

@темы: воркаут-100

---

Дневник воркаута-100-81(93)

8 кругов на улице.
Приседания - 9
Подтягивания:
4 круга - 2 подтягивания, подпрыгнув (о! я могу даже подбородком достань перекладину при первой попытке!) последнее в висе.
2 круга - 1 подтягивание, подпрыгнув, 4 на высоком турнике, ноги на рейке. Наверное, это была ошибка, так как в следующем подходе, подтянуться, подпрыгнув уже не получилось.
2 круга - 1 подтягивание, подпрыгнув, 2 ноги на рейке.
Выпады - 10
Тяга - 3
Отжимания от скамейки - 4.

@темы: воркаут-100

---

Дневник воркаута-100-80(92)

8 кругов на улице.
Приседания - 9
Подтягивания:
2, подпрыгнув, 1 в висе! У меня почти получилось подтянуться, подпрыгнув! Еще недавно вообще не получалось, значит, отжимания делают свое дело!
Выпады - 10
Тяга - 3
Отжимания от скамейки - 4.

@темы: воркаут-100

---

Дневник воркаута-100-79(92)

8 кругов, тихий час.
Приседания - 9
Отжимания от пола - 2
Выпады - 10
Тяга - 5, остальные разы 3 (8 кругов)
Отжимания от пола - 2 (6 кругов) 7 с колен (2 круга).

@темы: воркаут-100

---

Дневник воркаута-100-78(91)

8 кругов дома.
Приседания - 9
Отжимания от пола - 2
Выпады - 10
Тяга - по 5 (4 круга)
Мостики - по 5 (на одной ноге)
Отжимания от пола - 2.

@темы: воркаут-100

---

Не хочет на улицу моя голова. Второй час сохнет. И я даже знаю, по кому.

---

Наверное, я все-таки туда хочу...

09.09.2012 в 14:53

Пишет  Сатори Ивадзику:

Thierry Duval. Париж

09.09.2012 в 08:50

Пишет  Шано:

Париж Тьерри Дюваль www.liveinternet.ru/users/bo4kameda/post2349665...



Тьерри Дюваль - французский художник-акварелист. Живет и работает в Париже. Пишет замечательные картины улиц, мостов и площадей своего родного города. Все акварели Тьерри Дюваля на редкость реалистичны. Он выпускник академии декоративных искусств 1982 года, иллюстратор и художник крупного рекламного агентства в Париже.








































































Акварель - Thierry Duval
источник

---

Дневник воркаута-100-77(90)

8 кругов дома.
Приседания - 9
Отжимания от пола - 2
Выпады - 10
Тяга - по 5 (4 круга)
Мостики - по 5 (на одной ноге), 1 подход - 10 на 2-ух ногах. (4 круга)
Отжимания от пола - 2.

@темы: воркаут-100

---

Вчера погиб Александр Белявский.

О високосный год, проклятый год!
Как мы о нём беспечно забываем.
И доверяем жизни хрупкий ход
Всё тем же самолётам и трамваям.
А между тем в злосчастный этот год
Нас изучает пристальная линза,
Из тысяч лиц – не тот, не тот, не тот –
Отдельные выхватывая лица.
И некая верховная рука,
В чьей воле все кончины и отсрочки,
Раздвинув над толпою облака,
Выкрадывает нас поодиночке.
А мы бежим, торопимся, снуём –
Причин спешить и впрямь довольно много.
И вдруг о смерти друга узнаём,
Наткнувшись на колонку некролога.
И, стоя в переполненном метро,
Готовимся увидеть это въяве:
Вот он лежит. Лицо его мертво.
Вот он в гробу. Вот он в могильной яме…
Переменив прописку и родство,
Он с ангелами топчет звёздный гравий,
И всё, что нам осталось от него, -
Полдюжины случайных фотографий.
Случись мы рядом с ним в тот жуткий миг –
И смерть бы проиграла в поединке…
Она б взяла его за воротник,
А мы бы уцепились за ботинки.
Но что тут толковать, коль пробил час!
Слова отныне мало что решают,
И, сказанные десять тысяч раз,
Они друзей – увы! – не воскрешают.
Ужасный год !.. Кого теперь винить?
Погоду ли с её дождём и градом?
…Жить можно врозь. И даже не звонить.
Но в високосный - будь с друзьями рядом.

Л. Филатов. Памяти ушедших товарищей.

---

Дневник воркаута-100-76 (88)

8 кругов
9 приседаний
2 отжимания от пола
10 выпадов
5 тяг
10 мостиков
2 отжимания от пола.

И как же мне хорошоооо. И тепло. ))) И есть не хочется.

@темы: воркаут-100

---

А-ааа! Любовь моя из мира животных! Самая любимая любовь!!!

Обожаю этих птиц! Ну, какие же они дивные!

---

Вот что значит убывающая Луна...

Еще один килограмм сдался. Даже жаль, что нет точных весов.

---

Хочется то ли плакать, то ли ненадолго сойти с ума. Ненадолго, обратимо. Странно все. И немножко глупо. И чуть-чуть тревожно. И слегка осенне.
И почему-то все сложно, а хочется простоты. И воды еще... ну, это проще всего. Вода - это просто. Встать и налить. Вода - это сложно. Встать и налить.

А еще мне заказали статью. И мне совсем не охота ее сочинять.
Детей в группе 19 человек пока, будет больше. Все, кроме двоих, незнакомые. Много мальчишек. Устаю. Хочется уже домой. Мне не нравится в том саду, где я работаю сейчас. Самое смешное, я оттуда ушла в мае 2002-ого года. И вот... чтобы вы думали? Нашла там свою игру! Верней, коробку, которую обклеивала обоями с названием, которое еще Элия печатала на компе...
Я работаю в помещении той самой группы, где был мой первый выпуск в 94-ом. И как же там было хорошо. И как же плохо там сейчас, очень тесно, не развернуться... Хотя ремонт, хотя дети они везде дети...
А вдруг в жизни все изменится? Это-то и сложно.
Во время ремонта в квартире куда-то убрали сумку с документами об образовании. И там мой диплом. Искала, мозги себе свернула, пытаясь угадать, куда могли эту сумку положить... так и не придумала, не нашла. Впрочем, обошлось без диплома пока. Только зря нервничала. С другой стороны, знаю, что диплом надо искать.
А вот если бы скажем, оказалось, что я беременна, как бы пришлось менять всю жизнь? Хотя это была бы совершенная жесть. По многим причинам.

Денег на данный момент нет от слова "минус". А в Балашихе в октябре - и даже 11-ого (Юркин день рождения!) опять "Профессионалы". Вообще Леша времени зря не теряет, постоянно на льду. И правильно. У него же соревнования в октябре. Правда, до "Профессионалов". Потом еще юбилей "Всего лишь тридцать" в Питере. 30-ать, понятное дело, не Леше. И что делать с этим юби-юбилеем в Ледовом я не знаю. Занять денег? Состав фигуристов - если он реализуется там классный. Но вот поющий народ весь мимо меня. Ладно, Киркорова и Баскова я еще перенесу... Сложно быть между "да" и "нет". А у меня сейчас почти все так - между "да" и "нет".
Зато в пятницу гимнастика.
И я молодец. Воркаут делаю. Хотя подтянуться не могу ни разу. И не могу ответить на вопрос - хочу ли я, чтобы жизнь изменилась? Да? Нет? И это можно узнать только одним способом. Если изменится, значит, да.
А пока - или - или.

---

Дневник воркаута-100-75 (87)

На улице.
Кругов - 8
Приседания - 9
Подтягивания -3
Выпады - 10
Тяга - по 3
Отжимания - 4 (и два раза по 5 в двух кругах).

@темы: воркаут-100

---

По мановению руки.

Это снова ver461 гифками балуется. И нас балует.

---

Дневник воркаута-100-74 (86) Упал. Отжался

На улице.
Кругов - 8
Приседания - 9
Подтягивания -3
Выпады - 10
Тяга - по 5
Отжимания - 4 (и два раза по 5 в двух кругах).

И для вдохновения!


Гифка от Веры.

@темы: воркаут-100

---

Дневник воркаута-100-73 (85)

На улице.
8 кругов
Приседания - 9
Подтягивания - 3
Выпады - 10
Тяга - 3
Отжимания от скамейки - 4 (скамейка, кстати, ниже, чем всегда).
И это получается 85 дней с начала - с 11 июня. Т.е. за 85 дней у меня было 12 выходных. Как-то много. Или нет? Но я последнее время часто отдыхаю и по 2 дня аж.

@темы: воркаут-100

---

Ля-ля-ля, ай да я!

Упс, ни фига себе! Я могу сесть в пистолетик! Встать, правда, не могу без опоры.
И еще я могу два раза отжаться от пола. Может, и больше, но пока не буду проверять.
Хвалить меня. Срочно!

---

Дневник воркаута-100-70-72

воркаут на улице
приседания - 9
подтягивания - 3
выпады - 10
тяга - 5
отжимания от скамьи - 4

воркаут-100 дома
1-ый, 2, 3 круг
приседания -3 (третий круг - 5)
отжимания от пола -1
выпады -6
тяга -3, мостики - 10 (чередуя через раз)
отжимания от пола -1
4-ый круг
приседания - 5, остальное так же.
5-ый, 6-ой, 7-ой, 8-ой круги
приседания -9
отжимания от пола -1
выпады -10
тяга - 3
мостики - 10
отжимания от пола - 2
Чаще стала отдыхать по 2 дня в неделю, причем подряд. Мне этот воркаут и в радость, и все же мышцы чуток "забиваются". Но все же вот сейчас сделала, сижу вся мокрая и... такой каааайф!

@темы: воркаут-100