Дневник воркаута-100-70-72

[~Йолька~]

воркаут на улице
приседания - 9
подтягивания - 3
выпады - 10
тяга - 5
отжимания от скамьи - 4

воркаут-100 дома
1-ый, 2, 3 круг
приседания -3 (третий круг - 5)
отжимания от пола -1
выпады -6
тяга -3, мостики - 10 (чередуя через раз)
отжимания от пола -1
4-ый круг
приседания - 5, остальное так же.
5-ый, 6-ой, 7-ой, 8-ой круги
приседания -9
отжимания от пола -1
выпады -10
тяга - 3
мостики - 10
отжимания от пола - 2
Чаще стала отдыхать по 2 дня в неделю, причем подряд. Мне этот воркаут и в радость, и все же мышцы чуток "забиваются". Но все же вот сейчас сделала, сижу вся мокрая и... такой каааайф!

@темы: воркаут-100