Дневник воркаута-100-58(63)

58-ой день дома

Кругов - 7
Приседания - 9
Подтягивания - 3 (на стремянке - ох)
Выпады - по 5
Тяга Кинга - по 5 (3 круга)
Ягодичные мостики - 10 (три круга) по пять с каждой ноги - 1 круг.
Отжимания - 5 с колен

Про пресс не пишу, пресс утром был. Растяжку уже не успеваю.
Ешкин кот, я как из бани.

@темы: воркаут-100

---

Дневник воркаута-100-57(62)

57-ой день

Кругов - 7
Приседания - 9
Подтягивания - 3+6 (три с земли на брусьях)
Выпады - по 5
Тяга Кинга - по 5
Отжимания - 4


Старалась концентрироваться. Сложно. На последнем круге вложила все силы. Сложно, да. Можно делать спокойно, не напрягаясь, а можно сконцентрировано и максимально нагружая мышцы. Две большие разницы.

@темы: воркаут-100

---

Опять у него взгляд Гамлета, убившего Полония.

Ну все, свершилось. Кот пустился во все тяжкие! Я за него рада.
Поел и снова присматривается к шторам и карнизу. На дверь и на шкаф он уже взлетел...
Закрываю все окна на замок...

---

Дневник воркаута-100-55-56(60-61)

55-ый день - дома.
Кругов - 7
Приседания - 9
Отжимания - 7 с колен
Выпады - по 5
Тяга Кинга - по 3
Ягодичные мостики - 10
Отжимания от пола - 1

56-ой день

Кругов - 7
Приседания - 9
Подтягивания - 3+6 (три с земли на брусьях)
Выпады - по 5
Тяга Кинга - по 5
Отжимания - 4

Растянулась вчера прекрасно, в свое удовольствие. До полноценного шпагата одна неделя пути. Да еще вес в количестве одного килограмма решил, что пора сдаваться. Олимпиада рулит, короче.

---

Нет, но все-таки! Вот это да!

Боюсь, я не понимаю, как ну, как можно пройти, преодолеть 20 километров за один час двадцать пять минут?!
А Лена Лашманова это вчера сделала! 19 лет человеку!

---

Дневник воркаута-100-53-54(57-59)

58-ой день был выходным.
53 (57), так как в этот день была тренировка, уменьшила нагрузку вдвое.
Приседания - 5
Отжимания - 2
Подтягивания - 3
Выпады - 6
Тяга Кинга - по 2 раза.

54.
Приседания - 9
Подтягивания - 3 ноги сзади (3 круга) ноги спереди 2 круга. И по 4 ноги на земле.
Выпады - 10
Тяга - по 3

Кругов - 7.

@темы: воркаут-100

---

Ну! Я же говорила, что мяч она сделает суперски в итоге! 29.525 у Жени Канаевой.
И это надо видеть! Хочу видео!

---

Ну, свершилось. Женя уронила обруч. Молодец, Женя. Думаю, на этом все, нервы заканчиваются, начинаются концентрация и вдохновение.

@настроение: Валидолу, что ли купить?

---

Что нужно чтобы с утра засверкали глаза? Увидеть на весах с утра минус один килограмм.
Что нужно, чтобы испортить это настроение? Зайти в ванную и пощупать батарею.

@настроение: Кушайте халву!

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Мио наш Мио и его друг Юм-Юм двадцать пять лет спустя.

Спасибо  Red Sally за фотографию и напоминание о!




Ник Пиккард и Кристиан Бэйл

---

08.08.2012 в 21:33

Пишет  Лори Бэлла:

08.08.2012 в 00:29

Пишет  stink-uinki:

07.08.2012 в 22:05

Пишет  myowlet:

07.08.2012 в 22:03

Пишет  Demi ra:

перепост

07.08.2012 в 21:52

Пишет  wegan:

Перепост

06.08.2012 в 23:06

Пишет  Gaytri:

06.08.2012 в 23:02

Пишет  .Ayame.:

06.08.2012 в 21:51

Пишет  Farrant:

"Нужна помощь  Tabiti"
Здравствуйте!

Нашей подруге, талантливому автору и переводчику и просто замечательному человеку –  Tabiti – нужна помощь.

Вот уже несколько лет  Tabiti больна спондилоартрозом. К сожалению, верный диагноз ей поставили совсем недавно, и лечение, которое она получала до последнего времени, принесло больше вреда, чем пользы. В частности, во время сеанса мануальной терапии у  Tabiti произошел разрыв хряща, вследствие чего ухудшился кровоток, что привело к снижению слуха и зрения.

Теперь, когда диагноз поставлен,  Tabiti требуется верное лечение, которое, по словам врачей, будет стоить не одну сотню тысяч рублей. Таких денег у  Tabiti – преподавателя школы – просто нет и быть не может. И любая, даже самая небольшая помощь будет нелишней.

Давайте попробуем доказать, что фанатов СПН не зря и не случайно зовут СПН-семьей, и поможем старожилу нашего фандома, автору замечательных текстов и переводов и просто замечательной молодой женщине снова стать здоровой и не мучиться от постоянной боли.

Вы можете сделать перепост данной записи в своем дневнике – и это уже будет немало.
Для тех, кто может помочь финансово № карты Сбербанка: 67628038 пробел 8529021815[/MORE]

URL комментария

---

Радуюсь!

Алия Мустафина - олимпийская чемпионка!!!

---

Дневник воркаута-100-51-52(55-56)

7 кругов.
Приседания - 9
Подтягивания - 4 плюс 5 в добив. А на 7-ом круге вчера - 5, сегодня - 6.
Тагя - по 3
Выпады - 10.
Отжимания - 4.

Надо же, пошла вторая половина. 50 дней я продержалась. Я молодец!

@темы: воркаут-100

---

Значит так! Сегодня я сяду на шпагат! Угугу.

---

АЛИЯ!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

УРА!
ЕСТЬ у РОССИИ первое женское золото!
АЛИЯ МУСТАФИНА!
БРУСЬЯ!
БРУСЬЯ! в ЛОНДОНЕ!
ФАНТАСТИКА!

УРАААААААААААААААААА!!!!!!!!!!
Бегу смотреть награждение! И еще много раз!!!

---

Спасибо Сатори за ссылку на тест!

И сказал Кот... © globus & a_poli

---

Вот уж не думала, что... с одной стороны, рекламу "я хосю зёлёта" хочется уже совсем не видеть, а с другой эта фраза постоянно в голове уже собственном голосом. Правда, так хочется золота!!!
Серебро, бронза, серебро, бронза... До ужаса, до слез хочется золота и золотых эмоций!

---

Дневник воркаута-100-51(55)

К вечеру распогодилось.
Ого, 51-ый день. Я крута?

7 подходов.
4 отжимания, 4 подтягивания (без добива сегодня) 3 тяга, 9 приседания, 10 выпады.
Интересно, сколько раз надо качать пресс, чтобы уметь на турнике сделать "уголок". (Про складочку я не заикаюсь).

@темы: воркаут-100

---

А, кстати, я перепутала. Сегодня нет гимнастики. Пойду за творогом. Эх...