читать дальше58-ой день был выходным. 53 (57), так как в этот день была тренировка, уменьшила нагрузку вдвое. Приседания - 5 Отжимания - 2 Подтягивания - 3 Выпады - 6 Тяга Кинга - по 2 раза.
54. Приседания - 9 Подтягивания - 3 ноги сзади (3 круга) ноги спереди 2 круга. И по 4 ноги на земле. Выпады - 10 Тяга - по 3