[~Йолька~]

Ээ... я сделала сегодня тройку. Ну, собственно и наружу и внутрь. Но только на одной ноге. В смысле - внутреннюю на правой, наружную - на левой. Я не знаю, почему оно так, но оно так.
Тройка вальсовая, начатая с правой ноги почему-то превращается... в прыжок. Т.е. я боюсь поворачиваться, переходить на внутреннее ребро и вместо этого доезжаю дугу на правой, а потом почти прыгаю на левую. С какого перепугу? Но факт, что именно с перепугу.
А вообще мы сегодня делали: змейку - перетяжки - вперед и назад. Основная моя проблема - держать руки в стороны. Ну, вроде это начало получаться, когда контролирую. Совет тренера держать ногу чуть сзади.
Дальше делали кросс-роллы. Дальше такие длинные выпады назад. Или не знаю, как это называется. Похоже на часть обманного шага. Задача была скользить долго и ехать широко. Тренер обрадовала, сказав, это хорошо, что вы упали, это вы от старания упали. Хуже было бы, если бы совсем не падали.
Обманный шаг. Я вместо него делала тройки. Сначала на двух ногах. А потом Саша все же показала тройку на одной, подержала меня за руку, подсказала, что в какой момент делать. И... блин, получилось. В момент поворота надо давить на "подушечки" (вопрос, подушечки чего? - пальцев или те, что перед пальцами? я выбрала второй вариант), ну вроде и получилось. Правда, только на левой ноге.
Дальше делали тройки внутрь. Потом трехшажный, на котором я страшно тупила. А ведь на прошлой треньке делала. Ну, вот вальсовый шаг. Перебежку под счет. Вперед, назад. Петли. Вращения.
Саша говорит, если научитесь делать петли (они делаются на ничтожной скорости), то сможете сделать все. Пока делаем на двух ногах.
Ну и финал - уже любимые ласточки с бережкой. На самом деле нет ничего проще в фигурном катании, по-моему, чем ласточка.
Я серьезно говорю. Это проще даже фонарика.

@темы: Каток

Comments

[ks555]

Поздравляв с прогрессом!
Не "в свою" сторону всегда неудобно, обычно идет рассинхрон верха корпуса с низом. ))
Когда говорят "подушечки" то это именно то, на что ты давила)))
Ласточка получается легко у тех, у кого нога держится))
Но фонарики все же проще)))))

[~Йолька~]

ks555, на фонариках есть ребра! А на ласточке нет! Ну, может, это у меня так. Я реально ласточку сделала уже на третий выход на лед. Но у меня проблем со вставанием на одну ногу почему-то не было. А некоторые - я читала - жалуются, что уже 18 раз на льду, а ногу оторвать не получается. А ласточка на льду в разы проще, чем на полу: едешь себе и едешь, и едешь, и едешь... и такой каааайф! Почему-то иногда даже в "цапельке" ехать сложней. Хотя если "цаплю" сделать после беговых, может, оно и покатит. :-)

обычно идет рассинхрон верха корпуса с низом. ))

Он, родимый.

нога держится)

так в том и дело, что она каким-то непостижимым образом держится. Легко. На полу я так не могу! Даже босиком. А тут конек на ноге, нока держится. Чудеса.

[ks555]

~Йолька~, на ласточке как раз должны быть ребра) точнее на спирали, что собственно и есть ласточка по дуге, при этом нога стоит ближе к пятке
Наверное у тебя спина крепкая, раз ногу так держит. Сильно выше 90градусов можешь поднять?

[~Йолька~]

ks555, ну, мы пока не по дуге.

при этом нога стоит ближе к пятке

туплю. Какая нога? Не, ну просто одна стоит, другая поднята. А какая ближе к пятке?

Сильно выше 90градусов можешь поднять?

да нет, не думаю. Сегодня я вообще не наклоняясь почти ехала. Если наклониться, наверное, будет выше 90, но не сильно, нет. Просто ощущение легкости очень нравится.

[ks555]

~Йолька~, к пятке ближе стоит та нога, которая стоит)) т е опорная (в смысле опора там на ту часть ступни которая ближе к пятке, собственно практически на пятке)
(Иначе черевить перелетом через зубец) более безопасна в этом плане ласточка назад

[~Йолька~]

А, ясно. Т.е. вес ближе к пятке. Я, если честно, об этом не думаю. Тем и нравится ласточка, что именно в плане равновесия, баланса она какая-то удивительно легка. Со стороны смотришь - кажется, во, круто! Сложно. А на самом деле - намного проще, чем кажется. Хотя может, это только пока.

[~Йолька~]

ks555, назад я не умею. :-)

[ks555]

~Йолька~, да, на ласточке отдохнуть можно , если нога нормально поднялась. Главное стоять уверенно на нужной части конька и коленки на обеих ногах дотянуть
Но фонарик всё же проще))))

[~Йолька~]

ks555, видно, кому как. Я с фонариком долго мучилась. Считай, пока ребра не ощутила. Т.е. новые коньки не купила. И то еще мучилась с ним. А с ласточкой пока не мучилась. Правда я не спираль делаю, конечно, я просто прямо еду. Но зато так можно полкатка проехать. И будет хорошоооооо.

[подводная_лодка]

внутреннюю на правой, наружную - на левой. Я не знаю, почему оно так

потому что против часовой стрелки). направление имеет бОльшее значение, чем нога

[~Йолька~]

подводная_лодка, ах вот оно что! Т.е. по часовой мне сложнее. Да, пожалуй. Присмотрюсь к этому моменту.

[подводная_лодка]

я раз ...дцать про этот момент упоминала). Но это всегда так - доходит только тогда, когда доходит)))

[dys]

А я не умею ласточку вперед, только назад. Вперед я сразу носом в лед утыкаюсь. И на либеле та же фигня. Голова тяжелая что ли))

[~Йолька~]

подводная_лодка, так ты упоминала абстрактно или о беговых речь шла.

А я не умею ласточку вперед

слушай, может, это, правда, сложно? А я вообще не ласточку делаю, а что-то другое? Хотя говорили делать ласточку. И вроде даже хвалили. Хто его знает.

[dys]

~Йолька~,

может, это, правда, сложно?

ну, для бывших гимнасток, может, и не сложно совсем) Может, ты корпус не кладешь горизонтально, поэтому не падаешь. А мне иначе и ногу не поднять

[~Йолька~]

dys, не знаю, я могу и так, и так. Может, правда, дело в гимнастике? Но просто я помню мы по первому разряду должны были показать равновесие в упражнении без предмета. И это было непросто. И там ты реально стоишь на одной ноге и наклоняешься, держа корпус параллельно полу. Такой элемент непростой. И стоять надо было под музыку довольно долго. Просто после этого кажется, что на льду это делать в разы проще.

[ks555]

~Йолька~, в принципе ласточка/спираль с ногой в районе 90градусов-это не сложно, если нормально ловишь равновесие и спина ногу держит (я её себе в программу поставила чтобы отдохнуть). Ласточка на 180градусов, бильман и пр -гораздо сложнее))))

[~Йолька~]

ks555, ну да. 180 это такая растяжка и гибкая спина. Вряд ли мне это светит.
Нет, ну когда я еду, то в принципе неважно, как ехать, наклоняться или нет. Все одинаково приятно. Я раньше всегда наклонялась, а вчера почти нет. Наклоняться приятно и легко - делаю это постепенно. Кайф. Опять же, проще, чем на полу. Не знаю, в чем секрет. Но проще.

[ks555]

~Йолька~, ласточка проста тем, что делать ничо не нужно. Встал себе и стоишь

[подводная_лодка]

как это ничо?) а ногу задрать?))) у меня вот не задирается нифига, так мне и не проста(

[ks555]

подводная_лодка, один раз задрать ногу и держать проще, чем кренделя выписывать ногами
Мы ж не говорим про задир на180 градусов, а всего лишь 90
(помогает стояние дома с утяжелителем 1-1,5 кг на поднятой ноге)

[подводная_лодка]

"всего лишь", ага

[ks555]

подводная_лодка, на 90 градусов у всех поднимается (если нет серьезных деформаций позвоночного столба или в тазобедренном отделе)
Я еще не разу в жизни не видела человека, который бы не поднял на 90 при опущенном корпусе

[подводная_лодка]

Ну, сама не захотела приехать на ноябрьские) вот увидела бы уникума)))))

[ks555]

подводная_лодка, посмотрю 13-14 декабря )))
(скорее всего в Ярославль я не поеду)

[подводная_лодка]

Да? а почему? Это ж вроде такое традиционное соревнование?
ты только реши и скажи точно, потому что в случае твоего отсутствия в Москве мне 14-ого там делать нечего...

[ks555]

подводная_лодка, 14- го я точно буду в Москве, поскольку соревнования только 13-го и я сразу уеду (если вообще поеду)
как -то не очень удобно мне туда пилить.... Потом там как всегда поздно вечером будет: утром едешь, полдня болтаешься там, вечером катаешься, ночью назад....пока что-то нет силов + у меня еще дел по дому куча...

[~Йолька~]

ks555, точно! И кайфуешь. Нет, не стал и стоишь, а каааааатишь. Оп - и ты уже на другой стороне катка. ))))

[~Йолька~]

подводная_лодка, ks555, слушайте, друзья мои, а от чего в фк болят икры?
Я не могу понять, что мне такое надо сделать, чтобы дать им нагрузку. Потому что в воскресенье я им дала, а что не знаю, но теперь они болят, и надо бы продолжить их нагружать, чтобы не болели, а я не знаю, чем.

[ks555]

~Йолька~, у меня болят от ОФП, от прыжков на одной ноге (длительных)
Возможно в твоем случае это просто от непривычной нагрузки, в таком случае лучше отдых им дать, а не забивать намертво)))