Интересно получается, до понедельника не тренировалась два дня, а вышла на лед - как вообще не тренировалась, после понедельника аж 4 дня не ездила на каток, а вышла сегодня - и ничего не забыто. ))
Сегодня я себя порадовала.
читать дальшеКросс-роллы получаются все уверенней, ребра, плечи, толчок... кстати, все-таки очень удобно все же не переносить свободную ногу по воздуху, а переводить на внутреннем ребре по льду, превращая ее в опорную и тут же с подседа толкаться наружным ребром бывшей опорной ноги. ))) понимаю, конструкция получилась сложная. А на деле все просто. Толчок получается мощнее. И сразу свободно катишь, в том смысле, что тело ощущает себя в пространстве без паники, несмотря на то, что скорость все же увеличивается.
А раскатывалась я сегодня на дугах вперед внутрь. Опять же... в эти дни для меня очевидно станет главным принцип чистоты исполнения. И обретения уверенности. Т.е. все позиции, плечи рисуют дугу - все это удерживать во внимании и доводить до автоматизма. Вот как на фонариках: подсели, едем на внутренних ребрах, ноги с подседа выпрямляются, сводим ноги, снова подсели, а руки в стороны, спина прямая. Это по-моему, единственный пока элемент, по которому у меня к себе нет нареканий. ))) Кроме шуток.
Так и на дугах, и на простых елочках стараюсь дотягивать ноги, держать спину.
Если честно... я просто видела одного любителя... что он ногами вытворяет - я так не могу! Но верхняя часть корпуса... на это смотреть сложно. Плечи зажаты и почему-то приподняты, руки даже не деревянные, а текстолитовые! Но он все делает ногами!!! Правда, он занимается в группе, а не с тренером индивидуально. Получается, на это внимание не обращают, что ли? Человек в волчок садится, винт делает, а верх зажат.
Впрочем, я еще не знаю, как у меня с этим дела обстоят. :-) Просто сама контролирую, чтобы плечи опущены, спина ровная и т.п. Спасибо Наташе, она на этом делала акцент в свое время. Вадим не делает.
Кстати, и по жизни осанка все же... не то, что другая стала, но ловлю себя на том, что немного по-другому стала держать спину.
Но я все же считаю, что это важно. Потому что это - техника. И лучше сразу стремиться к чистоте и культивировать ее. Потому что я полагаю чистый, уверенно исполненный простой элемент будет только в плюс при разучивании сложных. Я почти уверена - нужно досконально изучить азы, чтобы меньше проблем было.
Так... что я еще делала. Обманный шаг. И между прочим это было лучше, чем всегда.
Фонарики с поворотом - опять же, поворот носки, пятки - уже почти на автомате. Потеря скорости есть, конечно, ибо страшно, но это уже не полная остановка. ))) Еще пыталась просто на одной ноге поворачиваться, типа недотройка. Это когда у меня голова от обманного шага слегка закружилась, да, я решила ее раскружить. Шутка.
Ну, а потом пошла работа: елочки спиной вперед, дуги назад внутрь, скольжение назад на наружном ребре, немного скрестного шага с перетяжкой - спиной вперед, перебежки. Короче, рабооооты!!! Много. Ну, ничего, потихоньку двигаюсь.
Любимое - беговой, выросли, вот реально любимое. Катка мало! ))) И сегодня это как-то по-другому получилось, толкаюсь уверенней, что ли? Но ощущения другие, кааааайф!
А под конец тренировки было самое интересное. Сначала делала змейку - и так бодро она у меня пошла, потом перетяжки, неее, ну, я все равно торможу, но уже что-то вырисовывается. Впрочем, не обольщаюсь. А вот дуги с перетяжками... я даже не ожидала. Просто решила ради прикола попробовать, причем с внутренней дуги. И елки же палки! Получилось.
Так что будем бороться за чистоту и легкость! Но это еще не все! Я же вчера усмотрелась видео... вот тут нашла:
www.tulup.ru/forum/topic/24069/message350498.ht...читать дальшеВидеоуроки Ника Перны. И там учат, как прыгать аксель. И чего. Я все посмотрела же, и все сделала. Дома. На полу. В тапках. Это как называется? Чтобы я так к конкурсу по профессии готовилась!!!
Но дело не в акселе. А в том, что мне после тренировки приспичило купить квасу. Лидского. И почесала я с Международной до Софийской - не очень далеко, нет! Да только, купив квасу, автобуса дожидалась больше часа, наверное. Ну и... тренировала голеностоп, так тихонечко, на носочки вставала, равновесие держала, стоя на носке одной ноги... ну и всякое такое. Тем более, нога была сломана, надо укреплять голеностоп. Где еще это делать, как не на остановке в половине двенадцатого ночи? Постепенно народ с остановки уехал, я осталась одна... ну и стала... прыгать. Неее, я вовсе не претендую на прыжки на льду, но прыгать я всегда любила! Серьезно. Короче допрыгалась до того, что какой-то пожилой армянин (впрочем, за национальность не ручаюсь), сказал, что я могу заработать миллион, коль у меня такой талант! Ээээ... он же спиной ко мне стоял, когда я прыгала!!!!!! 
Короче, это была моя минута славы, я поняла.
Только приза в виде автобуса все равно не было! Тады я решила прыгать с одной ноги. Ну, интересно же, выйдет оборот или нет. С правой - выходит. Причем "с выездом". С левой - в недокрут! 
Но самое то обидное не то! А то, что доехав все же на автобусе почти до дома, я обнаружила Лидский квас у нас в круглосуточной лавочке рядом с остановкой! И стоил он (внимание!!!) на 17 рублей дешевле! 
Во... допрыгалась.
-
-
28.06.2014 в 21:47Ты там, кстати, на уроки Карен Олсон обращала внимание? Очень толково объясняет про дуги и ребра.
Представила ночную остановку. Гыы.
-
-
29.06.2014 в 00:37Ну, какой аксель? Перекидной, только ногой машешь не прямой, а кривой... ой, т.е. согнутой. В художке есть такой прыжок, но он всего пол оборота. ) Мах ногой вперед в прыжке, мах ногой назад - когда-то я очень любила этот прыжок. Его и еще прыжок со сменой ног. Там просто машешь в прыжке ногами. И усе, без всяких поворотов. Но мне нравилось, что вторая нога всегда идет выше первой, хоть по лбу ей стучи.
Про дуги и ребра я хочу. Хочу-хочу. Все же я хуже сижу на левой ноге на внутренних дугах, из-за этого перетяжка хуже идет. На правой оно само собой получается - как-то и корпус работает, и на ноге сижу нормально. А на левой что-то не так.
Ну... аксель все же прыжок в полтора оборота. Может, поэтому такой сложный? Ты прыгаешь вообще полтора оборота? Хотя на льду некоторым легче прыгать, чем на полу. Но вот не прыгну полтора оборота с одной ноги.
-
-
29.06.2014 в 01:20В художке есть такой прыжок "Козлик" что ли?
на льду некоторым легче прыгать, чем на полу Ага. Гораздо легче. Полтора на полу у меня только тур с 2х ног.
-
-
29.06.2014 в 12:23Нет, не "козлик" - перекидной. Выпрыгиваешь, машешь ногой (прямой!!!) строго вперед, разворачиваешься в воздухе на 90 градусов, приземляешься на маховую ногу, а другой машешь назад. Можно в кольцо.
А со сменой ног... ты, наверное, имеешь в виду в шпагат со сменой ног, а я самый элементарный: ножницы. )))) Он же простой. Просто я от него всегда кайф ловила, от того, как толчковая нога, становясь маховой уходит вверх...
пыталась найти видео с перекидным - не нашла. Сейчас вообще программы на разряд стали в разы сложнее. То, что сейчас на 1 юношеский мы отчасти на первый взрослый делали. Правда, броски (обруч) были посложнее. А может, разряды в спорт. школах и у нас, в группах здоровья отличались уже и тогда - не знаю.
а в воздухе "поменять" его на ритбергер вот это я вообще не поняла.
-
-
29.06.2014 в 13:56С программами сейчас вообще полный бардак, особенно после того как в прошлом (позапрошлом?) году правила поменяли - все силовые и элементы на гибкость обесценились, зато хореографические дорожки появились, и стоят кучу "денег". В результате поменялись и все чемпионы
Интересно, какой рекорд по прыжкам в высоту у ведущих фигуристов. По-моему, прыжки в высоту - немного не из той серии. "Настоящие" прыгуны вообще головой вперед прыгают, те, которые на 2 метра.
1.10 - 1.15 Вау.
А я никогда прыгать не умела. Сантиметров 10 над льдом, не больше
а в воздухе "поменять" его на ритбергер вот это я вообще не поняла А будто я понимаю
-
-
29.06.2014 в 16:30А с художкой я только и знаю, что сейчас Маргарита с Яной между собой разыгрывают первое место на пьедестале.
А куда делась Солдатова?
Кстати, вот Райцин: dadar.diary.ru/p186521134.htm
Ничего себе, прямая ссылка у меня не открывается! Сайт исчез?!
-
-
29.06.2014 в 23:40А с художкой я только и знаю, что сейчас Маргарита с Яной между собой разыгрывают первое место на пьедестале. А куда делась Солдатова? А я вообще их не знаю никого, (ну Маргариту разве что), я только в наших девчонках 2004 года хорошо разбираюсь
-
-
12.02.2024 в 12:53Хотел бы поделиться с вами своим актуальным опытом поиска отличного автосервиса в Оренбурге. После множества попыток, я наконец нашел то место, которым действительно остался доволен — AutoLife 56.
Что мне особенно понравилось в AutoLife 56, так это профессиональный подход каждого специалиста этого сервиса. Мастера не только быстро и эффективно решили проблему с моим автомобилем, но и предоставили компетентные советы по его дальнейшему обслуживанию.
Мне кажется важным поделиться этой информацией с вами, так как знаю, насколько непросто порой найти действительно надежный сервис. Если вы ищете проверенный автосервис в Оренбурге, рекомендую обратить внимание на АвтоЛайф, расположенный по адресу: г. Оренбург, ул. Берёзка, 20, корп. 2. Они работают каждый день, с утра до вечера, и более подробную информацию вы можете найти на их сайте: https://autolife56.ru/.
Надеюсь, мой опыт окажется полезным для кого-то из вас. Буду рад почитать ваши отзывы, если решите воспользоваться услугами AutoLife56.
Ремонт системы охлаждения в Оренбурге
Ссылочные ресурсы
Использование лучшего автосервиса в Оренбурге завершился успехом: автосервис AutoLife Вашему вниманию указываем проверенный автосервис в Оренбурге - AutoLife56 Обзор: лучший в городе автосервис в Оренбурге - АвтоЛайф 56 Находка: заслуживающий доверия автосервис в Оренбурге - АвтоЛайф Узнайте больше о AutoLife56: почему мы в обслуживании автомобилях в Оренбурге 5952dc9
-
-
19.02.2024 в 17:21eroscenu.ru/?page=20710
eroscenu.ru/?page=23014
eroscenu.ru/?page=14258
eroscenu.ru/?page=33499
eroscenu.ru/?page=29396
eroscenu.ru/?page=42744
eroscenu.ru/?page=18385
eroscenu.ru/?page=1394
eroscenu.ru/?page=4539
eroscenu.ru/?page=43626
eroscenu.ru/?page=32739
eroscenu.ru/?page=43549
eroscenu.ru/?page=20508
eroscenu.ru/?page=15791
eroscenu.ru/?page=36971
eroscenu.ru/?page=40677
eroscenu.ru/?page=30658
eroscenu.ru/?page=12491
eroscenu.ru/?page=17151
eroscenu.ru/?page=9687
ссылки полезные ссылки исторические ссылки технологические ссылки полезные ссылки исторические ссылки эксклюзивные ссылки игровые ссылки музыкальные ссылки ссылки 1e80d6d