Дневник воркаута-100-86(99)

[~Йолька~]

8 кругов, дома.

Приседания - 9
Подтягивания - 1
Выпады - 10
Тяга Кинга - 4 круга, 5 раз на каждой ноге
Мостики - 4 круга - 10 раз
Отжимания - 2

@темы: воркаут-100

Comments

[~Йолька~]

Но мышечная-то сила растет постепенно. Перетренируешься и привет. Можно начинать все сначала. Это раз. А два - там были не только отжимания. И если форсировать, сорвать можно все - колени, спину, шею, руки. Ты просто не знаешь, видно, что такое начинать с нуля. Я не думаю, что какой-то мужчина не может отжаться хотя бы один раз. А я тут на турник влезла и вместо одного подтягивания, делала три - неполных, с прыжка, но неважно. На следующий день спина "сказала", что она есть. Пришлось снижать нагрузку. Я все это уже проходила. Сначала эйфория от того, что вот круто все получается, а потом апатия и нежелание заниматься. Нет уж, лучше меньше, да лучше. К тому же надо учесть, что цель была не отжимания, а приучение себя к регулярным тренировкам, получение мышечной радости. ))) Кстати, занимаясь растяжкой, я-таки перенапрягла связки. Поэтому месяц почти не растягивалась, не занималась гимнастикой. А воркаут все же делала. Там много тонкостей. Занятия самостоятельные, без контроля со стороны, это тоже не стимулирует к форсированию результатов. Словом, я не верю, что с нуля до ста за сто дней будет полезно лично мне. ))) Но за совет спасибо. Это система, когда все по сто раз делаешь в итоге? В воркауте ее обсуждали, я читала.