19.05.2013 в 21:11

Пишет  Your Crazy is Black Hennessy:

Московский район - Пропал бело-рыжий кот в районе метро Фрунзенская
Московский район - Пропал бело-рыжий кот в районе метро Фрунзенская (Заозерная улица)

Мальчик, 1,5 года
Отзывается на имя Вандерваальс или Вандик.
Пропал в ночь с 17 на 18 мая.

Контактное лицо: Дмитрий, Евгения
Телефон: [phone]

Просьба ко всем видевшим или нашедшим позвонить по телефону и сообщить местонахождение котика.
Вместе мы найдем кота!

---

Второй раз на льду!

Пока не забыла, что делали.

Елочку.

"Полуфонарики" - не знаю, как это называется - когда за счет скручивания в сторону едешь.

Папапам! Кросс-роллы!!!!!!!!

Бумбумбум... фонарики назад.

Восьмерку

Повороты на зубце

Обводки

развороты у бортика.

Короче, я большую часть элементов по названию не знаю. И вообще написала, чтобы не забыть. Может, пойду куда учить самостоятельно.

Лед - это кайф. Я его люблю. Я его обожаю!!!!! Больше, чем бассейн.

Я сегодня упала не сама, мне помогли. Мальчик. Долго извинялся, под конец сказал, что он меня... не заметил!

Потом упала сама - как раз развороты делали, между прочим, у меня даже один раз получилось... вот прямо получилось-получилось! А когда упала, сразу два человека ко мне подъехали поднимать. Я даже испугалась, а потом обрадовалась. Приятно...

Самое интересное, начинаешь делать, ничего не выходит, потом делаешь, делаешь... и понимаешь, что получается! Это такой кайф!!! Просто делать, делать, делать... и - оп, чудо.

Но главное сам процесс, лед, имитация скольжения. Восторг!

Еще хочу!!! Срочно! Завтра! Ага...

@настроение: Спасибо Тане и Никите.

---

А фигуристом все же краше!

Вам привет сердечный!

А я была в Москве. И смотрела на Лешу в театре.

А накануне я сделала прическу. Эта прическа развалилась после ночи проведенной в купе поезда. Пришлось делать новую. И в голове с новой прической после спектакля стали роиться критические мысли.
Голова была такой:
А я была такой:
А еще такой:
И вот эта критически настроенная голова - а чему тут удивляться?! Как такая голова может быть легковесной?! Эта голова сделала выводы. Но делиться ими не будет.
Просто несколько гифок (как всегда, от Веры).

Еще...

Открывайте осторожно! И не говорите, что не узнали!

А это поклоны. (Снимала Ola, это кадр видео. Предыдущий кадр тоже от Ola).

Там есть и Верин букет, который дарила почему-то я. И пристально глядя в глаза пыталась сказать: "Сссс премьерой!".

---

Я сегодня сорвалась на "Легенду № 17".
Пожалуй, я еще хочу на нее сорваться... попозже.

Я бы поразмышляла о художественных приемах, скажем о приеме штрихов или мазков. О том, как несколько штрихов создают объем... так вот, я не буду этого делать. Просто сходите - посмотрите. Это хорошее русское кино.
Наконец-то...

---

Первый раз на катке во взрослой жизни.

Я офонарела конкретно, т.е. все же записала себе ближе к концу тренировки "фонарики" в арсенал, пока только вперед.
Показывали много чего. Например шаг, когда надо одну ногу перед другой ставить. А я с подругой ходила, так она подъезжает ко мне на катке и говорит: "Алька! Как же хорошо, что мы с тобой не пьем. (Подумав) и не курим!" А через какое-то время я оборачиваюсь, смотрю, она у бортика учится ставить ноги скрестно. Выглядит это на стадии учения, доложу я вам! - как в песне "Раз возвращаюсь домой я к себе, улица пьяною кажется мне!" Сразу вспомнилось - хорошо, что мы с тобой не пьем. Это точно, нам и не надо.
Фотки из контакта разных авторов.

На мастер-классе Никиты Михайлова. 21.04.2013. Каток в парке Бабушкина.

Это - Ася. Ася - ас! Или Айс?

Это я. Офонареваю. Конкретно.
Это начало офонаревания.


Ася после проката.
- 80 за короткую? Да-а... Сама не знаю, как так получилось!


Раскатка. С любимым тренером.

---

Уот!

Больше всего на катке я ненавижу бортик!

---

Я сегодня была на катке. С Янкой из Н-ска!
Научилась делать "фонарики"! Да ладно, вы не понимаете, я первый раз в новой жизни на льду, на коньках - вчера купила! - и на катке! А в старой жизни мне было 12 лет, и однажды я выходила кататься во двор. И еще один раз ходила в парк Победы. И все!!!
Ох! Как же мне понравилось! Полтора часа катались, учились. Мастер класс был! Вел его - Никита Михайлов. Научил делать "фонарики". Я сначала ехала, разгонялась, и делала эти "Фонарики", а потом тормозила, опять разгонялась - и не могла понять, почему не получается, спросила, а он объяснил. И все получилось! А я-то думала - у всех получается, у меня нет, ноги слабые, наверное! Но с какой же стати они слабые, если я с десятикилограммовой гирей приседаю без проблем, приседания с выпрыгиванием делаю, а тут какие-то "фонарики" не получаются?! А когда получились, то настолько вообще без усилия, что даже странно, с чего я решила, что дело в силе ног?!
Словом, хочу еще на лед! Может, в следующие выходные махнем? На ст. метро Бухарестская вроде как 150 рублей за полтора часа. Хочу, мне есть, что отрабатывать, осознавать и т.п.
Кто со мной?! То есть, с нами?

@темы: Лед, лед, лед!

---

Массаж лица, упражнения для лица. Ссылки.

Презентация косметики Дешиле медленно, но верно свое дело делает. Хожу я на эти презентации и думаю, что для лица должен быть свой фитнес. Там же тоже мышцы.
Логика однако. Женская!
Ну, так и есть.
Массаж Асахи на русском языке
Второй вариант обучения массажу Асахи на русском
Еще про массаж Асахи
Масаж лица Асахи, правила выполнения
Гимнастика для лица Евы Фрейзер
Любопытно, но это все тоже под "рубрикой" воркаут!

@темы: Воркаут-180. Третий сезон.

---

Тренировка.

Сегодняшняя тренировка была сплошной импровизацией по моему же почину, микс из упраженний. Уж не знаю, насколько грамотный. Но меня несло, даром, что я давно не давала себе такой нагрузки. А сегодня тело сначала пело, губы улыбались, потом тело плакало, глаза были мокрые, потом были слезы сквозь улыбку, заминка и танцы.
Подробнее.
Начала с разминки и тряски, то есть, вибрации.
А вот потом вместо серии из двух упражнений на ноги сделала три подхода из трех упражнений. И это был кайф!!!
Сначала приседания с выпрыгиванием. Помню свои первые шаги в этом упражнении - о'безьянки кололись, но грызли гранит науки. На удивление уже с третьей тренировки все стало получаться, а сейчас это просто любимое упражнение. Но честно говоря, я сунула в уши плеер. Короче - 8-8-10 раз.
Другой любимое упражнение - вот просто обожаю - румынская тяга с любимой рыжей гирей! Гиря 10 кг. Ну, это кайф, чувствую себя фигуристкой и даже тяну носочек. Правда, кайф. Созорничала в том, что в последнем подходе сделала упражнение по 10 раз на каждой ноге.
После чего сделала ягодичные мостики по 15 раз три подхода. Но показалось мало, добавила по 8 раз на одной ноге в последнем подходе.
Итого.
Блок один: приседания с выпрыгиванием - 8, румынская тяга - 8, яг. мостики - 15; приседания с выпрыгиванием - 8, румынская тяга - 8, яг. мостики - 15; приседания с выпрыгиванием - 10, румынская тяга - 10, яг. мостики - 15, яг мостики на каждой ноге - 8.

Блок два. Ойеёёёё.
Начала с жима гири одной рукой. "Люблю" до одури. Но делаю. Тут я пока обезьянка, маленькая и несчастная. Но делаю. 8 раз в каждом подходе. Ну, ничего, первый раз вообще ни одного раза не могла, кажется.
Так. Подтягивания прямым широким хватом - 8. Ну, со стремянкой. Но зато одно подтягивание из виса у меня стало вроде стабильным. Да и эти 8 я делаю достаточно легко. По сравнению с тем, что было, конечно.
Свинги с гирей - 10-8-10. 8 - это я забыла сделать еще два раза. Угу. Отжимания от пола - по 8. Ну, 8-8-8.
Второй и третий подходы к гире - то же самое, что и в первых, а подтягивания - прямым узким - 8, обратным - 8.

Блок три.
Подъем бутылок с вином из положения стоя. Гы. Ну а шо, я гантели пока не купила. И фитбол тоже.
Австралийские подтягивания - все по 8.
И на закуску снова "любимое" - супермен. Будь он не ладен. Не люблю супермена!!! Не люблю!!! Но как же возрастает самомнение, когда продержишься лежа на одном животе минуту! А сегодня я по ошибке еще и минуту 15 секунд продержалась!
Усе пошла в душ.
А да... Мне Альвина посоветовала освоить массах асахи для лица. И вот я осваивала. Вообще занималась сегодня этим самым лицом. Прикольно. Пойду теперь займусь волосами. Ы.

Вопрос залу. А вот какие гантели купить? 2 кг? Или больше?

@темы: Воркаут-180. Третий сезон.

---

Дети говорят.

Они говорят, спрашивают, а я забываю, что они говорят.
Но вопрос сезона, конечно задал Никита! "Есть ли у снеговика пупок?"

На днях же мне заявили (Арина), что я - Юрий Гагалин. Да. Ни больше, ни меньше.
Трогательная была беседа. Рассказала, что Гагарин был не только космонавтом, но и летчиком, что он разбился... еще сказала, что у него были дети, две девочки. Мгновенная реакция: "А как их зовут?"
Да, я все же забываю, что говорят дети. Но про снеговика забыть трудно.

---

О!!!! Я нашла его!!! Рыжая!!! Я его нашла!!!!

Вот такие были дети в конце прошлого века, такие вот были дети.

Ася Клео.
Возвращение маленького принца.

Этот рассказ был прислан на конкурс в газету "Пять углов" и победил! Опубликован в газете "Пять углов" 28 ноября 1997-ого года.

Я сто лет его не перечитывала, потому что потеряла. Но когда-то я знала, что все в этом рассказе - правда. А сейчас... не знаю.
Итак,
АСЯ КЛЕО.
ВОЗВРАЩЕНИЕ МАЛЕНЬКОГО ПРИНЦА

"Есть в моей музыке, что притягивает. Что-то жутко-порочное и гениально-возвышенное. Только я этого не понимаю". Эдвард Григ

Город еще дымился. Я шел через развалины и думал о Локи. Негодяй он, конечно, порядочный, но других близких... нет, не близких, а друзей... Не друзей, а... Черт! Просто другого кого-то у меня нет. Вы когда-нибудь шли в одиночестве по развалинам? Вы когда-нибудь ощущали холод Вселенной?
Локи просто изредка бывал со мной, и я чувствовал рядом другого... человека, бога или кто он там. Он довольно глупо шутил, но я старался не обращать на это внимания, ведь он единственный, кто понимает меня.
Я знал - Локи сам отыщет меня, и все же продолжал пробираться сквозь хаос обломков, выкрикивая его имя. Каждый раз, когда он исчезал, я боялся, вдруг не вернется, но он возвращался каждый раз, и жизнь мне казалась не такой уж ужасной.
- Привет, мой Маленький Принц!
- Локи... - выдохнул я.
-Угадал. - Локи нарядился в ужасный костюм цвета перезрелой вишни. Ну ладно, все равно, во что он одет, главное - он здесь. - Не хочешь немного перекусить?
-Я не голоден, но если...
-Вот и отлично!
Стол без ножек, застеленный хрустящей накрахмаленной скатертью, повис между тремя яркими синими звёздами. Локи сплел мне мне туманность, а сам просто повис в воздухе.
- Чего бы тебе хотелось?
Я присел на краешек туманности.
- Чего-нибудь.
Локи театрально щелкнул пальцами, и на столе появились груды пирожных. Только ни к одному из них я не притронулся.
- Это что-то новенькое, - Локи протянул мне стакан с лимонадом. - Человек твоего возраста отказывается от сладкого?
- Я просто не хочу.
Локи изумленно поднял черточку-бровь.
- А чего хочешь?
- Не знаю, - я встал и побрел к руинам. Я уходил все дальше от стола со сладким. Локи был единственным, кто мог помочь найти мир, где моя песня никому не понравится.
***

Новый мир - новая надежда. Локи оставил меня на пустынном шоссе, и я шел почти всю ночь напролет, пока не добрался до города. Я вошел в ближайший бар, достал из заплечного мешка мелодинику и, привлекая к себе внимание пробежал пальцами по струнам.
- Тебе чего надо? - угрюмо покосился на меня бармен.
- Я хочу исполнить одну песенку.
- Я ну-ка, пошел...
- Не кипятись, - старик в потертом комбинезоне тоже сощурился, но по-другому, по-доброму. - Сыграй чего ты хотел, малыш, а то этот, - он кивнул в сторону поющего гитариста, - уже лыка не вяжет.
Я кивнул и заиграл на мелодинике. Музыка, мягкая, тягучая, словно молочный кисель, повисла в воздухе, создавая нужный мне фон. А потом я запел. Песня была незатейливая, мелодия проста, но было что-то в сочетаниях звка, что заставило гитариста поднять мутные глаза и заплакать, смягчило выражение лиц посетителей. И повлияло даже на хмурого бармена. Но я это "что-то" не слышал.
Я закончил. Наступила тишина, нарушаемая лишь всхлипами гитариста. Я знал, что будет дальше. Так было всегда. И всегда заканчивалось одинаково.
- Спой еще малыш.
И я пел. Еще. Еще. Еще...
Рассвет давно наступил, но посетители не расходились...
Меня "раскрутили" за неделю. По всей планете люди плакали, смеялись, задумывались над моими песнями. Все слушатели были разными, но их объединяло то же, что и тех, в баре, после моей первой песни. Затем настал день, когда я должен был выступить в прямой трансляции. Едва я вышел на сцену, публика сразу смолкла, и я запел. Мой голос скользил по проводам от микрофона и лился сквозь динамики по всей планете, завораживая миллиарды слушателей.
Я пел до тех пор, пока воздух не завибрировал, а земля не заколебалась. Я смолк. Стадион взорвался восторженными криками и просьбами продолжать.
Я снова пел, пока не почувствовал мощные подземные толчки. Тогда я прекратил петь. В ответ на тишину люди молчали, но никто не ушел. Все ждали продолжения. И я снова пел. Еще. Еще. Еще...

***

Я шел через развалины и ни о чем не думал.
- Опять не повезло, мой Маленький Принц?
- Они знали, что происходит и чем все закончится, но все равно хотели продолжения песни.
- Этим отличается человек от животных. Он способен не только уловить прекрасное, но и попытаться понять. А шедевр - вещь, до конца не понятая, вещь с вечной тайной, заставляющей вглядываться в улыбку "Моны Лизы", вслушиваться в "Реквием" Моцарта, вчитываться в "Гамлета". Когда тайны слишком много - это уже не шедевр, мало - еще не шедевр. А когда человек не понимает, что тайна - это тайна, но пытается ее разгадать, это и есть... Впрочем, ты знаешь...
Я пнул пустую банку, и та, не докатившись до обгорелой безрукой куклы, остановилась у раскуроченного почтового ящика.
- И столько жертв из-за какого-то шедевра?
- Мой Принц, за шедевры гибло больше людей, чем ты можешь себе представить. Ты владеешь бесценным даром. Тебе очень повезло.
Я взглянул на небо и, усмехнувшись, подумал: "Повезло". На душе стало приторно-горько.
- Значит, я не человек.
- Почему?
- Я не ощущаю потребности разгадать эту тайну.
- Ты автора шедевра, а автор - человек уже разгадавший тайну, не важно, сделал он это подсознательно или нет.
Локи накинул на меня свой ужасный "кислотный" плащ и хотел утешающе похлопать по плечу, но передумал.
- Значит, ни один человек не сможет быть со мной?
- Сможет. Тебе надо всего лишь прекратить петь.
- Всего лишь...
- Не расстраивайся, я-то никогда не попрошу тебя выйти на "бис".
- Спасибо.
Он улыбнулся и взъерошил мои волосы. И вот бог "приколов" и мальчик, познавший тайну, шли вперед, надеясь, что впереди будет что-то и чего-то не будет.

@темы: Пожалуйста, прочитайте.

---

Не, ну Хью Лори, конечно, крут, но сейчас не об этом.


Гифка с "Ледового Гладиатора" от Ola.

@темы: Лексей Константинович

---

Вегетарианское кафе "Троицкий мост" по прежнему рулит.
Эх... получала бы я тысяч сто... я бы там жила!
Какая вкусная у них капуста с сосисками! Но самое клевое сегодня это салат! Значит так. Изюм светлый, сельдерей (зеленый, а не корень), яблоко зеленое, морковка, арахис (!), видимо, обжаренный... хотя он такой мягкий и вкуууусный! Что там еще было? Ну, короче, это зашибись, как вкусно!
Я тоже хочу так готовить. Красота... цены, конечно по отдельности ничего так, но вот в сумме...
Ладно, раз в месяц можно!

А еще мне нравится спорт. Подтянуться, отжаться - так, в охотку. Нет, потренироваться тоже хорошо, даже очень. После тренировки не хочется есть - это раз. Энергии море - это два. Особенно, если тренироваться с плеером. Хотя может, это и вредно - ибо бездумно, но приятно!
Ну, честно говоря, во время силовых принципы тайцзи забываются и не соблюдаются. Может, не все сразу?

А все же, когда у меня был сломан комп, было неплохо. Выспалась. Да и вообще...

@темы: Олька.

---

Йа понимаю, что мое первое апреля припозднилось! На две недели, чего такого?

---

Ну и плюс Леша. Леша плюс!

А как же без Леши. Ему наконец нашли цилиндр, который ему не просто идет, а очень идет! Он в нем клевый. Правда, совсем не скажешь, что этот парень - главный злодей!

А еще не скажешь, что ему 33 года.
Скрин by Ola, с Олиного же видео из Перми.

@темы: Лексей Константинович

---

Тренька под музыку Йелло.

О. Я добралась до нового комплекса, новой тренировки!!! Сделала.
Ну чо? Жесть. Выжать гирю 10 кг 8 раз одной рукой мне слабо. Пришлось делать свинги. Зато подтягивания после гири-одной-рукой показались раем. И 5-то раз я выжала! Ну... эээ... можно техничней, а не так чтобы гиря в руке крутилась. Ладно, по башке себе не дала - уже плюс.
Довоооольная! Уставшая. Язык на плече. Но хаааарошо!!!
Самая жесть на сегодня, конечно, супермен. И ладно бы просто лежать на животике ручки и ножки кверху. Так ведь нет! Предполагается, что я буду болтать этими ручками-ножками в течение минуты!!!
Ну, 10 секунд я продержалась. А дальше просто тупо держалась на животе. Но сделала!!!
Главный вывод сегодняшней тренировки - я пока могу не все!
На нормальную заминку меня не хватило.
И да, я включила Йелло. Хотела найти композицию. Но не нашла. Вот нужную машкенаду так сразу!

Кстати! Пригодилась и бутылка игристого красного вина "Комплимент"! В качестве гантели...

@темы: Воркаут-180. Третий сезон.

---

Я не думаю, что это правильно делать... я прощаюсь с Бумбарашем. И не прощаюсь тоже.

---

Зигзаг плюс. Неееет! Ни фига себе зигзаг плюс?!

Кажется, с

этим

Я буду есть столько, сколько хочу, когда хочу и что хочу!!! убеждением я немного промахнулась!
Там должно быть не Столько, а Только!

---

Вообще хочешь жрать - тренируйся - это правильный принцип.
После тренировки есть не хочется. А я же решила есть, когда хочу!
Есть еще один принцип: хочешь спать - спи. Но как-то не внедряется.

---

Кабы не было Зимы и группы Бонд... и Татьяны Анатольевны, и Николая Морозова... и...

Но они были и есть!
Зима каждый раз разная. Вчера это была весенняя зима!

@настроение: Сидеть и улыбаться от уха до уха.

@темы: Лексей Константинович