Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

А еще у меня теперь есть весы. Сбылась мечта идиота.

А весы-то показали - 58.4 кг. Они у меня новые. И странные. Любят, когда на них стоят босиком. Зато я разобралась, как с ними управляться.
Что ж... старт и финиш такие:
Вес 58.4
жира - 25,4%
костей или чего там - там кость нарисована, пишет, что 2.2 - неужели так мало костей?
Воды - 52,8 - ну, это да, это да.
Мышцы - 38.8.
Не пойму я все же, от каких ста процентов все? Как-то оно странно. Но наше дело - записать!
Апд. О! С утра вес - 58! Это новый старт!!!

Блин, заразилась от Леши и Лены восклицательными знаками!

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Новогодний подарок!!!

Я себе сделала сама с помощью воркаута!
29.12.2012 года. Фиктивное подтягивание.


30.12.2012 года. Первое НАСТОЯЩЕЕ подтягивание из свободного виса!!!

@темы: воркаут-100. Второй сезон., Воркаут, финал!

---

А вот и моя йолочка - монстр!

Ю а велкам!

С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!

---

Я могу!!!

Хвасталка!

Еще шпагаты!

И на память о.

Ссылки на радикал, те же фотки плюс одна.

s020.radikal.ru/i700/1212/23/4d1607b9f470.jpg
s019.radikal.ru/i619/1212/9b/06a921ac7bfa.jpg
s018.radikal.ru/i501/1212/e1/a426191c3e02.jpg
s019.radikal.ru/i643/1212/19/87b827f4b930.jpg
s018.radikal.ru/i521/1212/83/b0865500cae3.jpg

запись создана: 30.12.2012 в 23:03

@настроение: Спасибо Янке за съемку!!!

@темы: воркаут-100. Второй сезон., Воркаут. Финал. Шпагат.

---

Я подтянулась! Или чем сегодня занимались белые кролики.

Ну, просто мои ушки, мои глазки - я опаааздываю!!! Вот состояние сегодняшнего дня.
А вот на видео - чудо. Я в него почти не верю!
Тем не менее - вот же видео - факт!

@настроение: Финал!

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Воркаут. Финал. Измерения.

1. Вертикальные подтягивания со стулом - 1 раз. Одно подтягивания из свободного виса.
2. Всадник - 29 секунд - 1 мин 20 с
3. Лодочка - 39 - 1 мин 15 с
4. Супермен - 51 - 2 мин. 8 с
5. Отжимания - 5 - 22

— шея -31
— грудь (на вдохе и выдохе); на вдохе - 96 - 94, на выдохе - 89 - 87
— бицепс - 28 - 31
— талия - 74 -70
— таз - 88- 86
— оба бедра - 86 - 84
— бедра поочередно по 50 - 48 (между прочим по состоянию бедра врачи — хирурги определяют тренированность сердца. Вялое бедро — вялое сердце);
— предплечья - 23 -23 и голень - 35 - 33

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Пролистала чемпионат России избранное.
До сих пор в русском языке были уменьшительно-ласкательные суффиксы. У Васи Соловьева появились окончания. "Приласкал" он Даванкову - Депутата.

Сил моих нет писать про воркаут. Но я его сделала. 4-ый день рывка. Потом оптом напишу. Правда, сил нет!

А, да! Мы вчера попали на "Огни"! Волшебно, что тут еще скажешь.
Подробности, возможно - позже.

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Воркаут - это, конечно, хорошо, но давно забытое "просто сидеть" тоже надо бы вспомнить.
Когда потерялся кот, оно сработало. Но ведь практиковать что-либо, когда жареный петух уже начинает клеваться... может и не сработать. Как в 2002-ом, например...

---

Воркаут. Рывок.

День 93. 23 декабря.
Рывок.
Разминка, вибрация.
Поза всадника - 30 сек. Лодочка - 60 сек. Супермен - 60 сек. Правда, я так и держала ее все 60 сек., что неправильно.
10 минут - отжимания - 5, где 5 сек опускалась, после чего отжималась. Выпады - по 10 раз каждой ногой (сначала с турником, потом с линейкой), подтягивания - 2, одно с пола, одна со стремянки, с опусканием на счет 5.
Заминка, вибрация - 5 минут.

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Леша! Фонарики! И Голос.

Бесконечно смотреть...

Лешин мастер-класс

Бесконечно слушать...

Дина.

---

Завтра день станет длиннее!!!

---

19.12.2012 в 14:25

Пишет  Александра Сонли:

Найден кошелек
Пишет Семен Сорокин из ВК:

У метро Дыбенко сегодня 18 декабря в 21:00 в маршрутке найден кошелек с деньгами. Мне чужие денежки не нужны, но возможно кто-то остался без подарка на НГ. Пожалуйста репост, может найдем того кто потерял.

(по вопросам обращаться к человеку по ссылке, я только перепостила)

---

19.12.2012 в 14:37

Пишет  Сатори Ивадзику:

Игорь Приклонский "Летучий Голландец"
“Чертовка-погода - опять собираются тучи,
Но бриз океанский полезней любого бальзама!”
“А что за корабль на рейде?” - “Голландец. Летучий.”
“Летучий Голландец? Да что Вы? Тот самый?” - “Тот самый.”

“А, может быть, всё это ложь?” - “Это правда святая.
Он здесь ненадолго, немного застрял на погрузке.”
“Он правда летал?” - “Говорили. Давно не летает.”
“Он точно голландец?” - “Не знаю, но пьёт словно русский.”

“Сказали, он - демон!” – “Спросите у тех, кто сказали.”
“Но как же людская молва?” - “Пропади она прахом!”
“А он убивал?” - “Только скуку и чёрную зависть.”
“А те, что погибли?” - “Они погибали от страха

И сила скорее в уме, а не в верном кинжале.”
“Но шторм - это вам не рисунок на тонком картоне!
И корпус не нов и его паруса обветшали!”
“Покуда корабль мечтает - он вряд ли утонет.”

“Какой он наивный!” - “Скорее упрямый, упёртый.”
“Он что, сумасшедший?” - “Едва ли, причина другая.”
“Кого-то боится, считаете - бога ли, чёрта?”
“Да нет - ни того, ни другого. Себя, полагаю.

Он - то умудрённый старик, то малыш годовалый
И любит веселье, истории знает смешные.”
“Куда ему в море? Не выдержит первого вала!”
“Он выдержит первый. И пятый. И все остальные.”

“Выходит, что он безрассудный?” - “Скорее отважный.”
“Не слишком приветлив?” - “Порой молчаливый и странный.”
“Он может сюда не вернуться?“ - “А это не важно -
Чем гнить на земле, так уж лучше на дне океана.

Уходит куда-то надолго, приходит усталый,
А в трюме - ни леса, ни меха, ни уса китова.”
“Богатый, небось?” - “Нет, богатство к нему не пристало.”
“Так он не купец, не разбойник, не пастырь? А кто он?

Отважный моряк - укротитель зелёного змея?
Скитался по белому свету и что в результате -
Ни славы, ни денег, ни почестей! Что он имеет?
Он просто безумец!” - “Не думаю. Просто мечтатель.”

“Выходит, что не уважает ни чёрта, ни бога?”
“Бог - то, что в тебе. Hо и чёрт неотвязчив как муха.”
“А в трюмах, наверное, водка?” - “Она, но немного.
Скорей для лечения ран, чем лечения духа.

Земля для него как пустыня - глухая, немая.
Давления суши душа не выносит морская.”
“И он уплывёт?” - “Он уже паруса поднимает.”
“И он полетит? Вы уверены?” - “Я допускаю.

Не выпадет чайке проснуться болотною выпью,
Не светит матросу роскошная шляпа из фетра...
Он снова уходит - ну что же, давайте-ка выпьем!
Семь футов под килем ему и попутного ветра!”

© Игорь Приклонский
www.grafomanam.net/poem/65934

---

Дневник воркаута-100-2. Тринадцатая неделя

Я отстаю. Из-за Москвы.
Сегодня уснула. Но в 4 утра все же проснулась и стала делать воркаут! Сейчас 5.11. Он почти закончен.
День 87. 17 декабря (18)
Итак -
разминка, вибрация - 5 минут.
Подтягивания 7 кругов по 5 раз.
Подъемы на грудь - 1(4) везде, в одном круге - 2(3), где один и два - с жимом.
Отжимания - 10-10-10-8(2)-8(2)-8(2)-10!
Вис - 10-10, 10-10 - первый подход, эспандер - 5. Второй подход - тот же контент.
Заминка. Вибрация - 5.30
День 88. 18 декабря.
разминка. Вибрация - 4 минуты.
Круги - 7.
Подтягивания - 5. Одно - с пола.
Подъемы на грудь 5 кругов - 1(4), где 1 - с жимом. 6 круг - только подъемы (без приседаний). 7-ой круг - папам! - 5 раз полноценно с жимом каждой рукой!!! Ура!
Отжимания - 8(2) - 5 кругов. 6-ой круг - все 10 с колен. 7-ой круг - все 10 от пола.
Вис - 10 сек. Эспандер - 5 раз. 2 круга.
Заминка. Вибрация - 5 минут.
Никак не успеваю растяжку делать. (((
День 89. Выходной, елки палки. Проспала я свой воркаут! ((
День 90.
разминка, вибрация - 5 минут до и после.
Подтягивания - 5, 7 кругов.
Подъемы на грудь 1(4), где 1 - с жимом. 7 кругов.
Отжимания - 10(!) Все от пола!
Вис - 2 подхода по 15(15)!!! Но правда, лишь по одному разу.
С эспандером - 5 и 10.
Заминка.

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Я не дура. Но есть у меня очень дурная черта - показывать себя умной. И в этом, надо сказать, я преуспела, как полная дура.

---

Сны, сны...

Ну, и сны мне последнее время снятся. Ни одного спокойного!
Может, конец света все же будет? Эх, а я-то думала, Леха его отменил волевым решением, ибо "полный бред" это. И все тут!
Ну, правда, сегодня вот всю ночь какие-то бандиты снились, домогались до нас, положительных, и все было очень мрачно, потому что нас хотели убить - я, правда, не поняла, за что. Просто за то, что мы. А я все отматывала кадры сна назад, пытаясь найти решение в нашу пользу.
Эй! Присните мне хорошее!!! Тем более, если конец света будет, надо насмотреться напоследок сказочного!!!
Ну, значит, его не будет, раз сказочное не показывают!..
У Альвины - моей соседки умерла мама. Альвина уехала, и мне ее даже не хватает. Сложно говорить, когда у человека горе. Когда горе - самое лучшее лекарство - двигаться... Беда в том, что от горя не сразу хочется лечиться.

P.S.Ооо, в Питере солнышко включили!!!

---

Ваншенкин вчера умер.
86 лет.

Это стихотворение Ася Василевская читала. Мы тогда учились в третьем классе, а она только пришла к нам в школу из Первой английской. Или в четвертом мы учились? У нас почему-то не было урока, и она вышла вдруг к доске и стала читать стихи. А все слушали. Все... нельзя было не слушать, потому что она волшебно читала.
И никуда не хотелось бежать, наоборот, хотелось сидеть в классе вечно.

Он был грозою нашего района,
Мальчишка из соседнего двора,
И на него с опаской, но влюблённо
Окрестная смотрела детвора.

Она к нему пристрастие имела,
Поскольку он командовал везде,
А плоский камень так бросал умело,
Что тот, как мячик, прыгал по воде.

В дождливую и ясную погоду
Он шёл к пруду, бесстрашный, как всегда,
И посторонним не было прохода,
Едва он появлялся у пруда.

В сопровожденье преданных матросов,
Коварный, как пиратский адмирал,
Мальчишек бил, девчат таскал за косы
И чистые тетрадки отбирал.

В густом саду устраивал засады,
Играя там с ребятами в войну.
И как-то раз увидел он из сада
Девчонку незнакомую одну.

Забор вкруг сада был довольно ветхий —
Любой мальчишка в дырки проходил, —
Но он, как кошка, прыгнул прямо с ветки
И девочке дорогу преградил.

Она пред ним в нарядном платье белом
Стояла на весеннем ветерке
С коричневым клеёнчатым портфелем
И маленькой чернильницей в руке.

Сейчас мелькнут разбросанные книжки —
Не зря ж его боятся, как огня...
И вдруг она сказала: — Там мальчишки...
Ты проводи, пожалуйста, меня...

И он, от изумления немея,
Совсем забыв, насколько страшен он,
Шагнул вперёд и замер перед нею,
Её наивной смелостью сражён.

А на заборе дряхлом повисая,
Грозя сломать немедленно его,
Ватага адмиральская босая
Глядела на героя своего.

...Легли на землю солнечные пятна.
Ушёл с девчонкой рядом командир.
И подчинённым было непонятно,
Что это он из детства уходил.

---

Flying home.

В поезде познакомилась с заботливым доктором Михаилом. Только он все утро проспал, зато я была бодра, как подснежник, даже сходила умыться, отсидев очередь. Обычно-то... вернее, частенько я выхожу из поезда последняя, и просыпаюсь тоже последняя.
А не фиг было некоторым врачам куролесить ночью.

Купила себе турник. Еще не повесила. Но собираюсь.
Нет, я его тут, в Питере, в "Галерее" купила. Надеюсь, не упаду с него.

В Москве успела ухватить Лешкин ответ мне о том, что "конец света - полный бред!!!!!!" И шесть восклицательных знаков. Подумала, что иногда подростки балуются тем, что назначают даты собственной смерти, а взрослые не мелочатся - прихватывают за компанию все человечество. Видно, в одиночку уходить уже скучновато как-то...
Так что конец света отменяется. Его Леша отменил. Спасибо ему.

Однако сон в поезде мне приснился про войну. Нехорошую войну, недетскую, с пулями, по-видимому, дум-дум. Они как-то крутились и разрывались... страшно это было. Но не было сильного ощущения реальности, как обычно бывает во сне.
Ну, что я привезла из Москвы? Вернулась ли обновленная?.. По меньшей мере, я соскучилась по дому.
Кот под завязку меня загрузила Кавамурой, а на прощание подарила вот что...

---

Короче, поеду я в Москву - сменить сюжет.
Сегодня и поеду.