Воркаут. Рывок.

[~Йолька~]

День 93. 23 декабря.
Рывок.
Разминка, вибрация.
Поза всадника - 30 сек. Лодочка - 60 сек. Супермен - 60 сек. Правда, я так и держала ее все 60 сек., что неправильно.
10 минут - отжимания - 5, где 5 сек опускалась, после чего отжималась. Выпады - по 10 раз каждой ногой (сначала с турником, потом с линейкой), подтягивания - 2, одно с пола, одна со стремянки, с опусканием на счет 5.
Заминка, вибрация - 5 минут.

@темы: воркаут-100. Второй сезон.