Вот я даю, совсем забыла про дневник!
Сегодня была зарядочка. И даже столбом стояли. О, мой копчик!
читать дальше
Воркаут - 6 кругов. Лешины упражнения - 2 подхода по 2.
Приседания - 9 (6 подходов)
Выпады по 5 (6 подходов)
Подтягивания - 4 (6 подходов), так опробовала австралийские подтягивания на "турнике", расположенном близко к земле. Ого. 4 в одном подходе, 5 в другом. Это я "добивала" до 9 подтягивание на "турнике".
Отжимания - 4.
Тяга Кинга - по 5 на каждой ноге (3 подхода)
Ягодичный мостик - 5 на каждой ноге (3 подхода)
А завтра у меня выходной.
Я сегодня после завтрака - творог и сухофруктами и орехом грецким. Уснууула. Проснулась в панике - перетренировалась?! Ну, правда, зарядка - 2 часа, плюс воркаут... А мне еще и петь охота.
Словом, посомневалась чуток и поехала вечером учиться кататься на роликах.
Поэтому завтра у меня выходной от воркаута. Второй за 32 дня.
Тем более, что завтра зарядка и гимнастика (ура!).