Дневник воркаута-100-53-54(57-59)
dadar
| пятница, 10 августа 2012
читать дальше58-ой день был выходным.
53 (57), так как в этот день была тренировка, уменьшила нагрузку вдвое.
Приседания - 5
Отжимания - 2
Подтягивания - 3
Выпады - 6
Тяга Кинга - по 2 раза.
54.
Приседания - 9
Подтягивания - 3 ноги сзади (3 круга) ноги спереди 2 круга. И по 4 ноги на земле.
Выпады - 10
Тяга - по 3
Кругов - 7.