читать дальшеНу, в общем-то я молодец.
26 июля - 6 кругов.
Приседания -9
Подтягивания только австралийские - 6
Выпады - по 5
Тяга Кинга - по 3
Отжимания - 3 (скамейка ниже была, чем обычно).
27 июля.
Приседания -9
Подтягивания -4 + 5 (австралийские)
Выпады - по 5
Тяга Кинга - по 3
Отжимания -4
Ягодичные мостики, оба дня схема одинаковая - подход 1. 2 раза по 8 мостики, 8 держать, 8 сводить колени, 8 держать.