читать дальшеЗа два дня.
Вчера была гимнастика. С хорошей такой нагрузкой и растяжкой. С ягодичными мостиками - 20 раз просто, 20 счетов держать плюс 20 раз сводить ноги. И пресс чумной вчера был. 20 раз подъем, лежа на спине; 20 счетов держать. 20 раз подъем, лежа на животе, 20 счетов держать.
Подтягивания я вчера сделала. А вот все остальное - приседание и прочее - нет. Зато почти села на шпагат. Ах.
25 июля.
6 кругов.
Приседания - 9
Подтягивания по схеме - 4 (турник)+3 (австр)+2 (брусья)
Тяга Кинга - по 3
Выпады - по 5
Отжимания - 4.
Отжимания стали получаться легче, да и подтягивания тоже. Сегодня сделала отжимания от пола с коленей - 10 раз в принципе без проблем. Но до того, чтобы подтянуться... еще жить и жить.
Короче, я молодец.