Приседания медленно, в конце округляя поясницу - 7 раз за цикл.
Подтягивания на палке - 9, отжимания от шкафа - 9 (вот их, кстати, стало делать легче; я вдыхаю, когда сгибаю руки, выдыхаю, когда разгибаю. Хорошо).
Растяжка - вчера хватило. Зато в этом плюс перегруженные связки... ну, короче в паху справа уже почти не болит. Вчера тренировку пыталась проводить на максимальном внимании. Ну... с вниманием у мя не очень. Но все же больше, чем в прошлый раз, когда вместо внимания в зеркало на прыжке смотрела.
Пресс - по 2 подхода 18 раз. Опять же, вчера хватило.
Все-таки после ЭГ болит спина. Будем честными, она и раньше без всякой ЭГ болела себе. Но я все же сделала крутилки - бесконтрольно и столбом постояла 5 минут с двумя
Посмотрела, кстати, в ХЗ ролик про воркаут. Ничего себе! Это еще и вид спорта! Не, таких целей я не преследую, конечно. Мне бы упражнение выучить, дышать научиться.