Кто я? Кто? Я???!

Спросили меня неожиданное! Где найти мои стихи. А где, да? И главное, зачем...
Я, конечно, набрала в поиске "Аль Рисачев". Нажала блоги. Та-ак забавно...
И я не знаю... вроде неровно, вроде неидеально, но почему же, почему же, черт возьми, опять до слез?!
Хотя... я знаю, почему. И, наверное, это для меня до слез - закономерно...
Удивительно, когда он хватает гитару и пишет песенки... просто так. Но когда он хватает гитару твоими руками?! Попробуй-ка это забудь!!!
Я не разбираюсь в том, что такое настоящее и что такое реальность. И когда мне кажется, что реальность - это то, что есть, то, что я вижу и щупаю, может, даже то, что я думаю, то, что я чувствую, тогда непременно ирреальность ворвется, и ты с восторгом и смятением ощутишь, что ее ты чувствуешь, куда сильнее. Что туда сильнее тянет. Что свобода - там и ни якорей, ни тормозов внутри не остается...
И я не знаю, что с этим делать. И туда нельзя, и обратно не вернуться так, чтобы вся-вся... А может, и нельзя возвращаться.
А нашла я вот что:

Если все проиграно, значит, здравствуй...
Протирает лампочки Алладин...
Ты из левой присказки, я - из сказки,
Все равно мы верим, что мир един...

Вишь куда закинуло? Не встречались,
Нет, я не оттуда. Хотя, постой!..
В пустоте мы струнами не бренчали,
Да и бес с ней, в общем-то, с пустотой...

Что ладонь протянута? Это - кстати.
Пять держи и дернем за все миры.
Сами мы себе отраженья, братик.
Вне зеркал и вроде бы вне игры.

У меня вопрос, извини, дурацкий:
Кто же я такой, кто же ты такой?
А теперь давай, помолчим по-братски.
Нам с тобой о разном молчать легко...

Если все прописано, значит - к черту!
А тому, кто выдумал нас - привет.
Если все досказано - руны стерты;
Алладин рискует, включая свет.

Если ты останешься - класс! И все же
разведет нас сказочка - будь готов.
Хэппи-энд царапает душу, кожу.
К счастью, для него не хватает слов...

---

Дневник воркаута-100-2. Двенадцатая неделя

День 81. 11 декабря.
Разминка, вибрация - 5 мин. 3 мин (в конце).
7 кругов.
подтягивания на шкафу - по 5
отжимания: 8(2)-8(2)-5(5)-7(3)-8(2)-6(4)-8(2)-10
подъемы на грудь и приседаниями - все 1(4), один раз - в шестом подходе: 2(3), где 1 - это подъемы с жимом.
Вис на шкафу - 5(5)-5(5).
Эспандер - 1 подход - 5 раз.
Заминка.
День 82. 12 декабря.
Тот же контент.
Только отжимания - 8(2) и 10 в последнем круге.
Подъем на грудь везде 1(4). А так - то же.
Дни 83,84, 85 - отдых, два из них в Москве, один дома. И... не знаю, купила турник 15 декабря. Немного на нем повисела. А, да, я его собрала!!! Ну и все. Сегодня надо тренироваться, а я все откладываю... Плохо. И так там уже пара дней в дневнике пропущено, я не записала их... а ведь оплатила модуль "Минимум"! Ну и... я же говорила, стоит заплатить, и все пойдет прахом. Ну, надеюсь, что все же не пойдет. Печально.
День 86. 16 декабря. Тот же контент. 5 минут вибрация в начале, три в конце.
Подъем на грудь в шестом подходе - по два раза выжала гирю вверх левой и правой. Отжимания все - 8(2)
А, нет, я забыла! Я же вис делала 10-10, 10-10 - один подход. 5-5 и 5-5 второй! И еще с эспандером по 5 раз! 2 подхода!

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Я точно упала с самосвала! Но ведь мотиватор!

С ума сойти, как может даже не измениться, но раскрыться человек!

09.12.2012 в 22:02

Пишет  p-fox:

Катя Боброва в образе
Савва, какая девушка!

Еще красота

Ч/б вариант:











Ну дортмундскую водокачку обсуждаем тут, ага.

@настроение: Чистая радость!

---

Удовлетворенное.

Ну вот. Я-таки навернулась с турника вместе с турником, шлепнулась плашмя на живот не хуже Эшли Вагнер в финале гран-при по фигурному катанию, своротила по дороге роутер, стоявший на шкафу, вырубила сеть... и при этом цена вопроса — слегка отбитая подушечка левой ладони. И всьоо. Красиво, я, наверное, летела, учитывая, что турник высоко, до него надо допрыгивать, а ноги при этом были на стремянке...
Но для меня поразителен результат этого полета. Я цела везде. Колени, локти, пузо - как будто и не ударялись. Только левая ладошка чуть-чуть недовольна.
И кто я после этого? Котенок?

Не, я знаю, что дуракам везет. Я то, что я дурочка - сие однозначно. Экстрим ей покоя не дает! Ведь видела, что турник не держится ни фига и шуруп выпал... чего я туда полезла. Нет же, надо проверить, а вдруг не упадет, вдруг выдержит?!
Придурочный котенок, факт. Большая, а глупая.
И чего я себя ругаю? Упала удачно. Слава Богу. И главное... адреналинчик так!.. Все же хорошо, даже очень! И все равно не понимаю, как можно упасть с высоты на пузо - 60 кг (ну, почти!) живого веса - и хоть бы хны?!

@настроение: Я упала с самосвала, тормозила головой.

---

08.12.2012 в 21:03

Пишет  stink-uinki:

08.12.2012 в 13:22

Пишет  Оранжевы Йослик:

08.12.2012 в 12:57

Пишет  Saifa Shettl:

!

08.12.2012 в 12:29

Пишет  CFX:

Увы, только перепостом.
Москва.

05.12.2012 в 23:51

Пишет  маленькая питерская дрянь:

Друзья! Прошу у вас помощи и максимального перепоста! Глюку сейчас ОЧЕНЬ вредно иметь кошек, давайте поможем кошек пристроить, хотя бы на передержку! Максимум, в конце декабря я смогу забрать Съель, но не вотпрямщас!! Пожалуйста, ребят, помогите!

Жили-были две кошки, и вроде бы относительно не тужили, хозяин кормил их, причем даже не вискасом, прививал (правда,в 11-12 на это дело подзабил), завел им ветпаспорт...
Были они для него двумя самыми близкими людьми - особенно после того, как хозяин разбежался с некоей особой женского полу.

ВНЕЗАПНО пришла в кошкин дом очень-очень-очень злодолбучая херня - поймал хозяин рак, но не обычный, а лимфатической системы, и теперь скитаться ему по больничкам (он и щас уже там) фиг знает сколько предстоит (но по-любому как минимум несколько месяцев). скоро у него перерыв в лечении, и к этому времени кошкам необходимо найти себе новое место жительства, потому что у хозяина дома теперь будет филиал больнички - причем не просто палата, а бокс, а в медбоксах, увы, никакие кошки обитать не могут.

времени их пристроить буквально несколько дней - лучше до воскресенья 9-го числа, максимально до вторника 11-го. можно (и едва ли даже не предпочтительней) РАЗНЫМ хорошим людям, отношения крайние несколько лет у них испортились, раздружились они между собой, увы.

хотелось бы избежать приюта, чтоб хозяину можно было бы хотя бы изредка заходить в гости к ним. можно даже временно, типа на передержку на несколько недель, затем друзья заберут, они готовы и скоро (но, увы, не прямо днями) у них появится такая возможность.

теперь ТТХ животинок - обе производства 2007-го года,
одна 1-го мая рождения, другая 25-го. Первомайская длинношерстная, скакими-то сибирячьими корешками, зовут ее Нисса, она довольно-таки независа и нелюдиса, но если кого выберет, то привязанность будет прочной - увы, хромоножечка, задние лаписы подкашиваются (последствия перенесенной в детстве болезни), но в общем-то все у нее в порядке. В
целом скорее флегматиса, но бывает и бузиса. Младшенькая
короткошерстна, обычная дворняшечка (не с улицы), звать Сьель (небо в переводе с французского, так уж придумалось) - любит все сьель (в смысле есть), бойкая, но трусоватая, легко сходится и расходится - как с людьми, так и с другими животными, наверное (не проверялось, но все на это указывает).

Обе приучены к лотку, сухой корм прилагается (совсем недавно куплены 10 кг), телефонка хозяина (повторюсь - он, то есть Я, автор данной цидули - в больничке, так что может и не ответить сразу, не стесняйтесь дозваниваться или кидать СМС, кому и
когда лучше перезвонить) +7 964 525тридцать один тридцать четыре, Алексей ака Ганс.
Поскольку прохожу химиотерапию, то в тырнетах буду бывать гораздо реже, чем ранее, так что ЛС-система не слишком удобна, хотя, конечно же, можно и туда писать
Хозяин - то есть автор сего поста - живет в Москве, кошки тоже, юг Москвы, район Братеево.

Не дайте оказаться зверюшкам не знамо где, помогайте хотя бы перепостом или еще как!

Я буду вам безмерно благодарен.
Слева лежит Нисса, справа Сьель.
Извините за простыню, короче не получилось.

---

Дневник воркаута-100-2. Одиннадцатая неделя

День 73. 3 декабря.

Оооо. Бобик сдох.
Днем - растяжка.
Разминка, вибрация - 5.30.
7 кругов.
Подтягиваний по 5.
Подъем на грудь с последующим приседанием (гиря 10 кг - о, мама миа!) - по 5 каждой рукой. Ой, вру, последний круг - всего два каждой рукой плюс один подъем на грудь.
Отжимания - по 10!!! 7 кругов!!!
Шо ж я маленьким не сдох?!
Вис - 10-10, 5-5 - первый подход. !0-10 - второй. Правда, без перчаток.
Имитация упр. с эспандером - 5 раз.
Заминка, вибрация - 2 минуты. Мало.
День 74. 4 декабря
Разминка, вибрация - 5 мин.
7 кругов.
Подтягивания - 5.
Подъем на грудь и приседания- 5-5-5-3-3-3-5
Отжимания - 10-10-10-8(2)-8(2)-8(2)-10
Вис - 10-10 (и даже почти 15 со сведенными лопатками. Второй подход - 10-10.
Имитация упр. с эспандером - 6 (один подход), больше что-то нет желания.
Заминка, вибрация (4 мин)
День 75. 5 декабря.
Разминка. Вибрация - 5 мин.
7 кругов.
Подтягивания - по 5.
Подъемы на грудь с приседанием - 5-5-3-3-3-3-5 (делаю не опуская гирю на пол)
Отжимания - 10-10-8(2)-8(2)-4(6)-8(2)-10
Вис - 10-10 и 5-5
Имитация упр. с эсп. 5 раз, быстро. Один подход.
Заминка, вибрация.
Вакуум. Про него я забываю теперь писать. И делаю, кстати, не всегда.
Зато на разогретые ноги - почти шпагат. Но спец. растяжку не делала. А хочу. Но когда? Уже 22.12.
День 76. 6 декабря. Выходной.
День 77. 7 декабря.
7 кругов.
Растяжка днем.
Разминка, вакуум (днем), вибрация - 5 мин.
Подтягивания - по 5
Подъем на грудь с приседанием - 6 кругов по 2. Седьмой - 5
Отжимания - 5-5-5(5)-5(5)-5(5)-5(5)-10
Вис 5-5; 5-5.
Заминка, вибрация.

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Ворчабельное.

«В целях рационального использования работниками выходных и нерабочих праздничных дней Правительство Российской Федерации в соответствии со статьей 112 Трудового кодекса вправе переносить выходные дни на другие дни. Постановлением Правительства Российской Федерации "О переносе выходных дней в 2013 году" предусмотрен перенос выходных дней:

суббота 5 января на четверг 2 мая;
воскресение 6 января на пятницу 3 мая;
понедельник 25 февраля на пятницу 10 мая. »
Вот, каааанешшшшно, работай в день рождения... даааааа....
Вот! И день рождения надо перенести на 10 мая! А что?!

---

Отдыхаем, работаем в 2013!

Ну, конец света концом света, а в наступившей тьме тоже необходимы праздники, потому что и в темноте нужен повод поярче включать лампочки.

Производственный календарь на 2013 год взят отсюда.

---

Контрольный выстрел.

Тот же источник.

@темы: Блю рум, история похождений

---

Ой!!!

Отсюда!

@настроение: Блю рум или история похождений

@темы: Блю рум или история похождений

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

26.11.2012 в 23:31

Пишет  Kagetsuya:

Занятия балетом
Милые леди, есть замечательная возможность заниматься балетом с нуля (читать: особой подготовки не требуется, всему научимся в процессе).

Происходит это все на ст.м. Нарвская в ДК им.Горького (прямо возле метро) два раза в неделю - понедельник и четверг с 20.00 до 21.30. Цена вопроса 2200 р/мес.

Девушки, это прекрасная альтернатива фитнесу. Я бы даже сказала, что лучший вариант, ибо помимо растяжки и подтягивания фигуры, вы приобретете великолепную осанку и грацию движений.
Возраст не имеет значения! Давайте не дадим прекрасной инициативе молодого педагога зачахнуть на корню!

В этот четверг (29.11.2012 года) можно подойти на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие!!!
За телефоном преподавателя пишите в личку!!!!

---

Дневник воркаута-100-2. Десятая неделя

День 66. 26 ноября 2012 года.
Растяжка днем.
Вечером - 6 кругов, новый воркаут.
Заминка, вибрация - 5 мин и 4 мин. в конце.
Свинги - 10-10-10
Подъем гири на грудь - 5+5 - 5+5 - 5+5
Подтягивания - по 5 на 6 подходов. Ииии! Я сегодня подтянулась почти до головы, т.е. до ее начала. Ноги после подтягивания встали на вторую рейку стремянки - это 50 см. от пола!!!
Приседания - 9-9-9-9-9-9
Отжимания дзюдо - 5 на 3
"Уголком" - 5 на 3.
Вис - 10 сек сводя и разводя лопатки. 5 сек со сведенным лопатками, 5 свободно. И во втором подходе - 10 со сведенным, 10 свободно.

Плюс упражнение - имитация упражнения с эспандером.
День 67. День 68.
Все тоже самое, только в 68 день дважды сделана имитация упражнения с эспандером, правда, без максимального напряжения. И не было растяжки.
Я выходной планировала, но не выдержала. Ведь сегодня Люда меня вареньем угощала, наелась я этого варенья. А дома слопала еще два ужина. Сперва курицу с овощами, а потом еще рыбу с картошкой. Не подряд, с перерывом в два часа, но все равно... Но воркаут это было не наказание, а поощрение, правда, неясно, за что.
День 69. 29 ноября - выходной день.
День 70. 30 ноября.
Разминка. Вибрация - 5 минут до.
Свинги - 10 раз 3 круга.
Подъем на грудь - 5 раз каждой рукой - 3 круга.
Подтягивания - 5 раз 6 кругов. А вроде я все больше подтягиваюсь сама, не задействуя ноги.
Приседания - 9 раз 6 кругов.
Отжимания дзюдо - 5 раз 3 круга.
Отжимания уголком - 5 раз 3 круга.
Вис - 10-7 сек. Не выдержала, свалилась. )) Имитация упр. с эспандером - 5 раз 2 круга. Вис - 10 сек то сводя, то разводя лопатки.
Заминка. Вибрация - 3 мин.
Ближе к ночи - растяжка. Сажусь на шпагат с левой ноги. Тянула поперечный первый раз в положении два ноги в стороны.
День 71 Я думаю, я сегодня позволю себе еще один выходной.
День 72. 2 декабря. Под шоу Плющенко!
Все то же самое - свинги три круга - 10; подъемы на грудь (приемы - хахаха) - три круга - 5-5.
Подтягивания - 6 кругов - 5
Приседания - 6 кругов - 9
Отжимания дзюдо - 3 круга - 5; отжимания углом - 3 круга - 5.
Взмокла!
Ну, разминка, заминка, вибрация... тут все, как положено!

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Гы...

Как вы лодку обзовете, так на ней и поплывете!

@настроение: старые истины на новый лад

---

Ледовый Олимп-2004. История, так сказать... чтобы не потерять.

Леша и Дарья Гордеева-Гринькова.
Взято отсюда: photo.gordeeva.ru/photo/25
Если кто помнит, это было первое выступление Алексея на Родине, в Петербурге, после победы на олимпиаде. Фотографии понравились. Кто же знал, что через 5 лет он и сам станет отцом?

---

Дневник воркаута-100-2. Девятая неделя

День 59 и 60-ый отдых - выходной после прорыва.
День 61. 21 ноября.
Разминка. Вибрация - 5 минут
6 кругов.
Свинги - 10, гиря - 10 кг.
Подтягивания - 5
Приседания - 9
Отжимания - 10-10-8(2)-8(2)-8(2)-10!

Обалдеть, я, правда, после прорыва могу отжаться от пола 10 раз!
Моя печаль - я поправилась.
Вис. Первый подход - 10 сек - 10 сек. 2-ой подход - 5 сек - 5 сек.
Заминка. Вибрация - 6 минут.
День 62. День 63. 22-23 ноября 2012 г.
Разминка. Вибрация 5 минут.
6 кругов
Свинги с гирей 10 кг. - три круга 10 раз.
Прием гири на грудь - три круга по пять раз каждой рукой.
Подтягивания - 5 (вчера 22.11 рухнул турник! Он разбалтывается, надо подкручивать, следить за этим. Прикрутила обратно. Теперь каждый раз крещусь, подходя к турнику.
Приседания - 9-9-9-9-9-9
Отжимания 10-10-8(2)-8(2)-8(2)-10
Отжимания - это жесть.
Вис - два подхода. по 10-10 секунд (10 сек. со сведенными лопатками, 10 - свободный вис)
Растяжка. Это уже за пять (через пять) часов после треньки.
День 64. День 65.
Хотя вот нет, они отличаются.
Да, вибрация по 5 минут, до и после, разминка, все дела.
Шесть кругов.
Свинги - 10 по три круга, подъем гири на грудь - 5+5 по три круга.
Приседания - 9 - 6 кругов.
Подтягивания - 5 - 6 кругов.
А вот отжимания...
День 64 - как раньше:
10-10-8-8-8-10
А вот день 65 -
10-10-10-8(2)-8(2)-10!
Т.е. я в четырех кругах отжималась по 10 раз! Ура!!!
Заминка, вис - по 10 сек, два подхода.

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Воркаут 58 день. Прорыв.

Задача сделать за день 50 подтягиваний и 200 приседаний.
Фиксирую подходы. Первое число - подтягивания, второе - приседания.
10х40
10х40
7х28
13х52
5Х20
5Х20

Я это сделала!
Завтра буду отдыхать. Только на гимнастику схожу.
Вообще-то я еще могу, пожалуй, но не будем зарываться.

@темы: воркаут-100. Второй сезон.

---

Ленинградский рапид...

Да, так просто. Я потом все забуду. Но либо говорить, говорить, говорить, либо молчать.
Текста хватает. Не хватает стремления его озвучить.

---

Янчик, это тебе! С приветом от Файнса!